Примите себя: 7 признаков того, что у вас дисморфофобия

Принять себя со всеми своими недостатками (настоящими или навязанными) порой бывает очень сложно. Такие проблемы появляются в следствие детских травм, комплексов, которые навязали близкие или медиа. Порой сложно полюбить свою внешность, когда смотришь на идеальных (отфотошопленных) людей в интернете, а в зеркале видишь слегка другую картинку.

Однако комплексы и неуверенность в себе это история про недовольство собой и желание совершенствоваться, а вот дисморфофобия это болезнь, с которой сталкивается все большее количество людей в мире.

Дисморфофобия — это психическое расстройство, когда человек слишком зациклен на своей внешности и не может принять ни одного ее аспекта, постоянно находя недостатки и желая их исправить. Это не просто желание улучшений, а постоянная и навязчивая идея о поиске недостатков, зацикленность на них.

Так, люди с дисморфофобией становятся частыми клиентами пластических хирургов, поэтому добросовестные хирурги при малейших признаках такого расстройства перед назначением очередной операции просят пациента отправиться на диагностику к психологу, а нечистые на руку без малейших сомнений соглашаются на все просьбы пациента.

Почему так происходит и что делать?

Страдать этим расстройством могут как женщины, так и мужчины. При этом маниакальное желание улучшить в себе что-либо может появиться из-за чего угодно: из-за детских травм, сложного подросткового периода, давления родителей или буллинга. Болезнь развивается очень быстро, потому что окружение (и сам человек с расстройством) не считает его чем-то опасным или сложным. Однако это не так.

Дисморфофобию стоит лечить и подходить к этому продуманно, комплексно, с психологом, не забывая про самостоятельные практики.

Как понять, что у меня дисморфофобия?

Диагноз (а, как мы поняли, это психологическое заболевание) может и должен ставить только специалист. Самостоятельно мы можем только обратить внимание на некоторые признаки и симптомы, с которыми можно будет идти к специалисту. К таким признакам относятся:

  • чрезмерная озабоченность своим телом;
  • компульсивные действия или решения с телом (или его частями);
  • искаженное восприятие действительности и повышенное внимание к недостаткам (вымышленным);
  • чрезмерное увлечение диетами, косметологией и пластической хирургией (но при этом не чувствуется удовлетворение от результата);
  • РПП: булимия, анорексия, компульсивное переедание;
  • постоянная критика себя;
  • упадок настроения (суицидальные мысли), когда видите свои фото или отражение в зеркале;
  • отчуждение от людей;
  • просьбы к окружающим оценить вашу внешность;
  • постоянное сравнивание себя с другими.

А что делать?

Лечить! Необходимо определить причину, с которой связано такое отношение к себе и своему телу. Принять эту проблему (а это уже большой шаг к ее решению), потом обратиться к специалисту, а также заручиться верой в себя и поддержкой близких.