Анна Печерная
Все мамы знают, что плавание с первых дней — это залог здоровья ребенка. Физически активный малыш всегда хорошо ест, спит и редко болеет. Но многих мам интересуют такие извечные вопросы: когда начинать плавать, что нужно знать, какие есть противопоказания. Яна Клочкова, используя свой личный опыт и рекомендации ведущих экспертов по грудничковому плаванию, выделила 5 основных правил для мам, которые решили посвятить время развитию плавательной активности малыша.
1. Начинать занятия плаваньем можно уже через две недели после рождения, но только после одобрения педиатра. У некоторых деток могут быть проблемы с пупочной ранкой или кожные заболевания, которые могут стать противопоказанием. Начинать желательно с домашней ванны, а вот в бассейн рекомендую вести малыша не раньше трех месяцев.
2. Если ты не до конца уверена в том, что будешь заниматься тренировками систематично, лучше откажись от занятий и просто купайтесь дома. Из-за длительных перерывов в тренировках у малыша может начаться дефицит физической активности, что может привести к резкому набору веса. Если перерыв вынужденный и длится около двух недель – месяц, начинай обучение с самого начала. За такой короткий промежуток ребенок до года теряет все свои плавательные навыки.
3. Не занимайтесь плаваньем сразу после еды, дай малышу отдохнуть около 1,5-2 часов. После чего немного разогрей его мышцы легким массажем или динамической гимнастикой. Это расслабит ребенка и подготовит к тренировке.
4. Если твой ребенок начала плакать, отложи занятие до полного успокоения. Можно с ним поиграть в игры, пошутить, переключить внимание. Если настроение ухудшилось во время плаванья, мышцы вошли в тонус и малыш скорчил недовольную гримасу, занятие следует отменить, так как пользы оно не принесет и может развить боязнь воды.
5. Перед тем, как учить ребенка нырять, обязательно проконсультируйся с неврологом или физиотерапевтом. При положительном ответе начинать нырять можно, когда ребенок получит какие-то навыки. Потренируйте задержку дыхания, заручись помощью инструктора.
Ну и самое главное — всегда будь рядом со своим маленьким спортсменом, смотри ему в глаза и улыбайся, тогда хорошее настроение обеспечено вам двоим!