Красота — это здоровье. Эту расхожую фразу слышали многие, но далеко не все задумываются о ее истинном значении. Речь идет о том, что настоящая естественная красота — блестящие густые волосы, чистая кожа без высыпаний и пигментных пятен, здоровые белые зубы, легкость движений, нормальный вес, внутренняя гармония и спокойствие.

Что-то дается нам природой, но на многое мы можем повлиять. Основа здоровья и красоты — правильное питание, витамины и минералы, ненасыщенные жирные кислоты, медленные углеводы, качественный белок, который легко усваивается. Но мы не всегда можем питаться правильно, стрессы и современный ритм жизни только повышают необходимость в дополнительной поддержке витаминами.

Хорошее подспорье — витамины для кожи и волос. Они помогают поддерживать естественную красоту, противостоять неблагоприятным условиям окружающей среды. Лучше купить сбалансированный витаминный комплекс, который разработан с учетом всех потребностей организма. Если говорить о витаминах, которые нужны нашим волосам и ногтям, то в комплексе должны быть:

• витамин А — один из главных витаминов для нашей кожи, он препятствует преждевременному старению, предотвращает развитие акне;
• витамин Е — делает ногти более плотными, а волосы эластичными;
• витамин РР — стимулирует рост волос;
• витамины группы В — настоящий кладезь полезных свойств, они обеспечивают нормальное питание стержней волос, нормализуют работу сальных желез и улучшают кровообращение, способствуют выработке коллагена, стимулируют образование новых клеток.

К тому же витамины группы В — витамины для нервной системы, они повышают устойчивость организма к стрессу. А как известно, от стресса также могут выпадать волосы, появляются высыпания на коже, обостряются дерматологические болезни.

Подумать о покупке витаминов для волос и ногтей нужно при следующих состояниях:

• перхоть, шелушение кожи головы, мелкие прыщики и ранки;
• выпадение волос, их медленный рост;
• отслаивание ногтей, ломкость ногтевых пластин;
• тусклость волос, секущиеся кончики;
• поперечные полосы на ногтях, желтизна;
• расширенные поры, снижение тургора кожи.

Витамины действуют не моментально, им требуется время. Первые изменения вы увидите примерно через месяц после начала приема. Нужно правильно питаться и пить достаточно воды, чтобы помочь организму восстановиться и набраться сил.