После пандемии и полномасштабной войны тревожное расстройство в Украине стало одной из самых распространенных причин обращения за психологической помощью. Паническая атака, бесконечная тревога, навязчивые мысли, телесные симптомы без видимой физической причины для многих уже стали личным опытом.

О том, как сегодня проявляются эти состояния и почему их не стоит игнорировать, рассказывает автор гуманистического метода психотерапии «Deep psychotherapy based on love», член Американской психологической ассоциации и Украинского союза психотерапевтов Татьяна Витальевна Жадан, работающая с тревожными расстройствами и паническими атаками более 14 лет.

Пандемия тревожных расстройств

Тревожное расстройство — это проблема, распространенная в Украине сегодня настолько широко, что с ней работает абсолютно каждый психолог и психотерапевт. Вырос спрос на программы подготовки специалистов по работе с тревогой, паническими атаками, неврозами. Это обусловлено высокой потребностью украинского общества в решении этих проблем, в помощи людям, страдающим этим. 

Первый подъем количества панических атак и тревожных расстройств вызвала пандемия  covid-19. Люди очень боялись умереть из-за коронавируса. Постоянное мытье рук и обработка антисептиком, ношение легких масок не давали практически никаких гарантий безопасности — а именно во внешних гарантиях люди искали опору. Страх смерти был настолько силен, что психика не справлялась — длительный эмоциональный дисбаланс превращался в психосоматические симптомы. Начался первый “взрыв” панических атак не только в украинском обществе, но и во всем мире.

«Невроз» или «тревожное расстройство»?

Дальше в Украину пришла полномасштабная война. Опять страх смерти, непрекращающиеся эмоции страха, тревоги, паники. Либо научишься с этим жить, адаптируешься, либо психика “ломается”  — ты получаешь “букет” невротических симптомов.

 “Невроз” — это старое название проблемы, которая в современной Международной классификации болезней МКБ-11, принятой Всемирной организацией охраны здоровья, фигурирует как “тревожное расстройство”. Слово “невроз” использовали, начиная с 19 века, когда ученые только начали изучать эту проблему. Пионером глубоких научных изысканий в этой области был Зигмунд Фрейд. Сколько существует научное наследие Фрейда, не прекращаются научные споры вокруг него. Тем не менее, прошло уже более 100 лет, а открытия Фрейда, в том числе в области неврозов поражают своей глубиной и проницательностью.

У Фрейда было много учеников, которые были не просто последователями. Часть из них выбрали свои собственные творческие пути и внесли каждый свой вклад в науку психологию и психотерапию. И каждый из этих ученых обязательно исследовал невроз как явление и как проблему, которую переживают пациенты. Карл Густав Юнг, Альфред Адлер, Эрих Фромм, Карен Хорни, Эрик Берн и другие ученики школы психоанализа и лично Фрейда в своих трудах обязательно изучали “невротическую личность”, “невротический характер”. Внести свой вклад в разработку этой проблематики считала необходимым каждая уважающая себя психотерапевтическая школа.

И что с этим делать?

Взгляды на невроз менялись по мере того, как развивалась наука. Появлялись все более и более эффективные методы решения этой проблемы. Но что остается неизменным сквозь десятилетия — это психотерапия как единственный инструмент полного излечения проблемы.

Невроз, или тревожное расстройство, проявляет себя обычно рядом симптомов. У каждого человека картина болезни индивидуальна: у кого-то присутствует только один симптом (например, панические атаки или внезапные приступы сердцебиения с переживанием сильного страха), а у кого-то может быть сразу ряд симптомов (например, ком в горле, страх сойти с ума и постоянная тревога). 

Было бы некорректно ставить себе диагнозы по описаниям в статье, ведь можно ошибиться. А в случае с тревожными расстройствами для ошибки есть двойной риск — симптомы невроза очень похожи на проявления обычных физических болезней (заболеваний сердца, органов дыхания и т.д.). И только квалифицированный специалист (психиатр, невролог, невропатолог) внимательно изучит ваше состояние, задаст необходимые вопросы и сделает правильный вывод. 

Симптомы тревожных расстройств

Все невротические расстройства, несмотря на наличие специфических симптомов для каждого, объединены общим проявлением — переживанием сильной тревоги, которая чаще всего выходит из-под нормального контроля и переходит в навязчивую форму. 

Постоянно сдаешь анализы, пытаясь удостовериться, что с тобой все в порядке? Краснеешь и бледнеешь в компании незнакомых людей, забываешь слова? Как только покидаешь пределы родной квартиры, испытываешь приступы паники? Ты все время боишься сойти с ума, внезапно умереть, заболеть неизлечимой болезнью? Все эти проявления наука относит к манифестации тревожных расстройств. Если ты узнаешь себя в этих описаниях, это повод обратиться к профессионалу за консультацией.

Зачем идти к специалисту

Обращения к психиатру, психотерапевту или психологу (если для тебя это первый опыт) не нужно бояться. Наоборот, если женщина по-настоящему любит себя, то пойдет по пути наибольшей личной пользы и наименьших потерь. На практике это означает как можно раньше обратиться к специалисту, не давая неврозу времени развиваться и усугубляться. 

Особенности тревожных расстройств у женщин

Для женщин эта забота особенно важна. Женщины страдают тревожными расстройствами чаще, чем мужчины. Это объясняется нейробиологическими особенностями: у женщин более развита лимбическая система мозга — та структура, которая отвечает за эмоциональное реагирование. Женская психика по сути своей эмоциональна, женщины чаще тревожатся. И для того, чтобы сохранить высокое качество жизни, нужно вовремя о себе побеспокоиться.