Новый счетчик калорий, разработанный Национальным институтом здоровья США, поможет вам точно подсчитать необходимое количество калорий и интенсивность физических нагрузок для похудения.

Программа, названная Body Weight Planner, уже доступна онлайн для использования. Национальный институт здоровья (NIH) работал над ней с 2011 года.

«В действительности Body Weight Planner мы применяли как инструмент для наших исследований. Однако многие пожелали его использовать для контроля своего веса, что подтолкнуло нас на доработку программы и дополнение ее информацией о том, как вести здоровый образ жизни», — рассказывает Кевин Холл, доктор наук и один из разработчиков приложения.

В программе необходимо указать свой вес, пол, возраст и рост — стандартные параметры, часто используемые для подсчета калорий. Но она также использует последние данные исследований о физических нагрузках, поэтому в приложении следует указать свой уровень физической активности по шкале от 1,4 (сидячий образ жизни) до 2,5 (очень активный), а также цель и дату, когда вы намерены ее достичь.

Счетчик калорий также запрашивает у пользователя, насколько он желает увеличить свои физические нагрузки в процентном соотношении, и подсказывает, на какие упражнения, частоту и количество подходов нужно сделать упор.