Ольга Макеева
1. В любой ситуации просто дышите.
Во время стресса человек постоянно задерживает дыхание, словно под водой. Но стоит помнить о дыхании даже в самой неудобной позиции. Ровное и глубокое — устраняет боль! Концентрация на дыхании помогает отогнать мысли о проблемах.
2. Чем сильнее ты расслаблен, тем больше сделаешь!
Йоги владеют телом не хуже любых спортсменов, однако при этом они всегда расслаблены, а на лице улыбка. Что нужно? Отпускать ситуацию: вместо гонки за результатом сосредоточиться на процессе. Научитесь отличать моменты, когда необходимо влиять на ситуацию, а когда дать ей самой разрешиться. Это сослужит вам хорошую службу.
3. Боль появляется от неправильных мыслей.
Боль чаще всего начинается со спазма, а спазм — с негативной эмоции. Примите то, что вам не нравится, не обманывайте и даже не слушайте, как обманывают другие, не «зажимайте» тело. Больное тело требует расслабления.
4. Практикуйте с постоянством.
Короткий комплекс утренних физических упражнений необходимо выполнять ежедневно, без исключений. Это тренирует дисциплину, формирует силу воспитывать в себе новые хорошие привычки и отказываться от дурных.
По материалам meteopathy.ru