Леся СайкоКаждый год 9 февраля мир отмечает Международный день стоматолога. Это отличный повод не только поблагодарить врачей за их ювелирную работу, но и вспомнить, что здоровье зубов на 90% зависит от наших ежедневных привычек, а не от визитов в клинику раз в полгода.
Современная стоматология уже давно перестала быть «страшной». Однако лучший способ избежать знакомства с бормашиной – это качественная профилактика. Чтобы ваша улыбка оставалась сияющей, а дыхание – свежим, соблюдайте эти пять базовых правил.
5 главных правил ухода за зубами
Правило «два по два»
Это база, о которой знают все, но часто пренебрегают. Чистить зубы нужно дважды в день (после завтрака и перед сном) не менее двух минут.
Почему это важно? За меньшее время паста просто не успевает подействовать, а налет остается в труднодоступных местах, что приводит к образованию зубного камня.
Не игнорируйте межзубные промежутки
Зубная щетка очищает всего 60% поверхности зубов. Остальные 40% приходятся на контактные зоны между зубами, куда щетинки просто не достают.
Что использовать? Зубную нить (флосс), межзубные ершики или ирригатор.
Совет: Используйте флосс хотя бы один раз в день, лучше всего вечером.
Баланс в питании
Зубы не любят не только сахар, но и постоянные перекусы. Каждый раз, когда вы едите сладкое или мучное, бактерии во рту производят кислоту, которая размягчает эмаль.
Как помочь зубам? Старайтесь минимизировать перекусы сладостями. Если съели конфету – прополощите рот водой. Добавьте в рацион больше жестких овощей (яблоки, морковь), которые работают как «естественная щетка».
Меняйте щетку вовремя
Зубная щетка – это не вечный инструмент. Каждые 3 месяца ее нужно заменять новой.
Если щетинки начали смотреть в разные стороны раньше срока – меняйте немедленно. Также обязательно покупайте новую щетку после перенесенных инфекционных заболеваний (грипп, ангина), чтобы не допускать повторного размножения бактерий.
Профессиональная гигиена – это инвестиция
Даже при идеальном домашнем уходе существуют зоны, где налет скапливается и затвердевает. Профессиональная чистка стоматолога раз в пол года позволяет:
- Удалить зубной камень.
- Выявить кариес на стадии «пятна», когда лечение быстрое и дешевое.
- Вернуть зубам естественный цвет.