Ира Керст
Исследования показали, что просмотр рабочей почты после окончания трудового дня приводит к эмоциональному истощению и дисбалансу между деловой и частной жизнью.
Технологии портят нам жизнь
Уильям Беккер из Политехнического университета Виргинии, Саманта Конрой из Университета штата Колорадо и Люба Белкин из Лихайского университета провели исследование, результаты которого оказались весьма занятны. Эти ученые обнаружили тесную взаимосвязь между постоянными проверками сообщений в электронной почте, различных мессенджерах и эмоциональным истощением офисных сотрудников. Вывод напрашивается сам собой: технологии, призванные облегчить нам работу, портят нам жизнь!
В тестах принимали участие 385 «белых воротничков». В ходе исследования они строили графики, где отмечали время, потраченное на составление деловых писем, ожидания отклика на них в рабочие и не рабочие часы, перерывы между выполнениями различных задач на работе. Также учитывались такие факторы, как уровень эмоционального истощения, уровень баланса восприятия времени в офисе и вне офиса. Результаты показали, что испытуемые больше нервничали и уставали не по причине того, что потратили время и моральные силы на написание деловых писем и сообщений, а от процесса ожидания ответа на них. Стресс, состояние тревоги, чувство неуверенности нарастали, словно снежный ком и становились причиной того, что люди практически не могли прекратить работать.Они постоянно находились в состоянии «боеготовности».
Кто виноват?
Исследователи уверены, что доля вины за гиперответственность и самоедство сотрудников несут сами компании. Особенно такие, где слоганом является фраза: «Будь всегда наготове». Такая политика просто не дает расслабиться и полностью отмежеваться от дел. В результате сотрудники работают менее эффективно, потому как просто не дают себе возможность как следует отдохнуть, переключиться с работы на семью, хобби, друзей.
Исследования подтвердили прописную истину: умеешь работать – умей и отдыхать. Ученые настаивают на поиске баланса между деловой и частной жизнью. Умение психологически и физически «отделяться» от офисных дел во время и является формулой счастья. Поэтому крайне необходимо по максимуму пользоваться всеми благами уик-энда – посещать интересные места, путешествовать, гулять, заниматься своим здоровьем и т.д.
Также нужно понимать, насколько работа важна для вас, и есть ли вещи важнее ее. Если найдете хотя бы одну, выйдя за порог офиса, смело отключайте смартфон, лептоп и планшет. И пусть весь мир подождет!
Источник: askmen.com