Ольга Яценко (Ада Самарка)
Ольга Яценко (Ада Самарка), писатель, сценарист, лауреат Новой Пушкинской премии, мама четверых детей: сына Александра (12 лет), дочери Екатерины (10 лет) и двойняшек Евфросинии и Никиты (5 лет), рассказывает, как побороть простуду у детей в считанные дни.
Чтобы не заболеть, важно поддерживать иммунитет и помогать телу самому справиться с вирусами, ведь человек — совершенный механизм, с прекрасной системой защиты и самонастройкой. Если ему не мешать, то многое, в случае несерьезной простуды, он сделает сам.
Важно с уважением отнестись к моменту, когда слышишь тревожные звоночки и адекватно реагировать на них по мере поступления. То есть больше спать и больше пить и меньше нервничать. Не закидываться бездумно лекарствами и не лечить одни только симптомы.
Если болячка таки накинулась и развилась, нужно перевести себя со своими делами в safe mode, как в старом компьютере: вроде основные функции есть, но полноценно работать не получится, пока не будет решена основная проблема.
Пришла ко всему опытным путем, никого не слушала, кроме собственного тела и материнского инстинкта.
Всегда работает при сильной простуде такая схема:
— обильное питье, литра три за сутки;
— легкая, диетическая пища, хотя можно и поголодать (но тут важно слушать свое тело, и людям с астеническом типом фигуры как раз, наоборот, лучше в этот период дать себе что-то богатое углеводами, чтобы были силы выздороветь);
— имбирный чай с медом и лимоном;
— 10-12 часов сна;
— при сильном сухом кашле — антигистаминное на ночь (снять отек) и что-то, снимающее спазмы (но к лекарствам отношусь крайне предвзято и осторожно), для снятия заложенности носа — спрей с морской водой и эфирными маслами;
— дыхание только носом;
— создание микроклимата в комнате с влажным воздухом (чаще проветривать и обязательно увлажнять, ни в коем случае не пересушивать);
— крайне щадящий режим хотя бы пару дней до видимого улучшения.