Як почати харчуватися так, щоб було смачно і корисно водночас?
Журналістка Бі Вілсон дослідила історію людського харчування та показала, як всього за два покоління ми повністю змінили своє ставлення до їжі. Парадоксально, але наше
Кетодиета: что это такое, особенности, плюсы и минусы
Кетогенная диета (кетодиета) – это схема питания, которая изначально была разработана как медицинская диета для коррекции ряда заболеваний. Позже ее стали активно применять для
Средиземноморская диета оказалась полезной при болезнях сердца и сосудов — Европейское общество кардиологии
Средиземноморская диета улучшает здоровье сосудов, сердца. К такому выводу пришли в Европейском обществе кардиологии. Средиземноморская диета снижает высокое давление и продлевает жизнь гипертоникам. К
Как научиться управлять стрессом, прежде чем он перерастет во что-то более серьезное
Стресс – это часть жизни современного делового человека. Недосып из-за большого объема работы, бесконечные командировки, презентации, переговоры, стратегические сессии, встречи, заключение договоров, увольнения/приемы на
Интервальное голодание: что это такое и как оно действует?
Интервальное голодание — это режим питания, который чередуется между голоданием и регулярным приемом пищи. Исследования показывают, что интервальное голодание — это способ контролировать свой
Не переесть и разгрузиться: Диетолог Наталья Самойленко о меню на Новый год
Новый Год бывает раз в году и это именно то время, когда даже диетологи идут на компромисс со своими пациентами. Звездный диетолог Наталия Самойленко
Сезонное меню по советам нутрициолога
Нина Ходаковская — нутрициолог, лектор и основательница онлайн-школы здоровья Nina School. Вопрос сезонного меню особенно волнует многих с наступлением холодов. В ноябре, когда от
Чем заменить сладкое: Советы от нутрициолога
Сладкое — не грех. Иногда даже маленький десерт может сотворить чудеса с вашим настроением и даже самочувствием. Но злоупотреблять сладким — плохо. Чем заменить
Как правильно питаться на интервальном голодании
Интервальное голодание — это тренд, который скоро станет классикой. Эта техника уже глубоко укоренилась среди диетологов и адептов здорового питания. Фастинг стал популярным не
ЗОЖ vs Бодипозитив: Выбирайте себя
Что на самом деле кроется за этим понятием — ЗОЖ? Вселенский обман, который однажды может закончиться состоянием депрессии или же методика долголетия и здоровья?
Что такое диета FODMAP и зачем она нужна
Если вы еще не слышали про диету FODMAP? Если вас когда-либо мучили боли в животе, вздутие или метеоризм, страдать больше не придется! Диета-спасение для пациентов