З чого почати силові тренування, якщо вам далеко не 20 і ви ніколи не тримали гантелі
Силові тренування після 30, 40 чи 50 років — це найкраще, що ви можете зробити для свого здоров’я. Якщо ви ніколи не тримали в
Інклюзивний фітнес: тренування для людей з ампутацією
За даними ВООЗ, приблизно 31 мільйон осіб у світі живуть з ампутованими кінцівками, а до 2030 року ця цифра може зрости до 38 мільйонів.