Валерия Рябко
А что, если… Так начинались все мои начинания в спорте и здоровом питании. Ох, уж эти дремучие гремлины моего подсознания…какие они хитрые.
А что, если я не смогу? А что, если это не мое? А что, если я буду выглядеть смешно? А что, если….
Мой челлендж «21 день до весны» от Womo и Ксении Слюсарь изменил меня. И в первую очередь это психологические изменения, внутренние. Все смотрели мультфильм «Побег из Курятника»? Все знают, что забор у нас в голове? Я — да, я знала и знаю. И как же тяжело ломать эти заборы снова и снова… Как же внутренне переломать себя, свое эго, свой типичный график и довериться?
Довериться профи и отпустить ситуацию, и просто быть и делать…. И в конце получить именно, чего хотелось как внутренне, так и внешне! Я получила от челленджа изменения внутри, проработав свои страхи и внутренние ограничения; внешние изменения — сбросив лишнее… А вообще этот марафон о сбросе лишнем как из тела, так и из головы.
Девочки, если вы все еще сомневаетесь идти на фитнес или заниматься дома, делайте выбор в пользу первого. Тренировки с тренером эффективнее и результативнее за счет внешней мотивации, которую получаешь от тренера. Проверено! Просто нужно выбрать свое направление: фитнес, танцы, пилатес, йога. Выбираете свое, и поток пойдет — вы не сможете остановиться.
К питанию привыкать мне было сложнее. Но и с этим справилась Ксения. Сейчас могу сказать, что 80% результата — это питание! Кушать маленькими порциями, часто и правильно — золотое правило каждой уважающей себя женщины. А если добавить немного магии спорта и массажа…
Это труд, я бы сказала, работа, постоянная работа над собой! Ежесекундная.
Для меня это постоянный процесс работы над собой — это дает мне уверенность в себе и энергию!
Теперь мои результаты в цифрах:
Талия — минус 5,5
Грудь — минус 4
Бедра — минус 4
Ноги — минус 7
В килограммах — минус 4.
Итак, резюмирую, ходить в зал эффективнее, питаться нужно часто и маленькими порциями, привычки формировать по спорту легче, чем по питанию. Ксения — крутая, душевная и поддерживающая!
Womo спасибо за ваш вклад в мои изменения!