Ругаться нельзя ложиться спать

Сандра Милсон на портале mamamia.com.au развеивает миф о том, что нельзя ложиться спать, если вы поругались.

“Никогда не ложитесь спать, если вы поругались.”

Это клише, несомненно, вы слышали и не раз — от мамы, тети, бабушки, подруг и т.д.

Этим грешат и глянцевые женские журналы, настаивая на том, что все недоразумения нужно решить до того как вы уляжетесь в супружескую постель.

Но скажу из собственного опыта, что выяснение отношений перед отходом ко сну — самое неудачное время.
Представьте только: вы — уставшая после длинного рабочего дня, выпили два бокала красного за поздним ужином, одеваете пижаму, чистите зубы и заползаете в постель с надеждой выспаться перед важным совещанием утром на следующий день.

И тут ваш супруг говорит вам, что отменяет ваши совместные планы, чтобы встретиться с другом, или напоминает, что вы что-то не сделали, о чем он вас просил в течение целой недели.

Один из вас бросает реплику, другой огрызается, будучи на взводе —  все — у вас начало ссоры из-за пустяка. А может, и не из-за пустяка, только ваши мозги слишком уставшие, чтобы понять, из-за чего весь сыр-бор.

На часах полночь, проблема с планами/просьбой не решена, а вы страшно хотите спать.

Можно было бы остановиться на реплике #1, но вы не сделали этого — потому что где-то глубоко внутри сидит совет о том, что идти спать, не выяснив отношения, — ПЛОХО. А сейчас вы хотите спать, раздражены до предела от того, что ваш план — поспать 8 часов — накрывается медным тазом.

И не только я придерживаюсь такого мнения — многие эксперты в этом вопросе со мной единодушны.

Психолог Кайли Хитчман сказала мне на днях, что иногда на «выяснение отношений» нужно больше времени, чем есть перед сном. Не стоит, считает она, стремиться всеми силами найти решение, если это только все ухудшит. «В идеале нужно успокоиться и попытаться решить проблему, но если вы ругаетесь, то ругань до петухов ситуацию не улучшит».

Ну вот! Я чувствовала, что это плохая идея.

Хитчман также соглашается, что растущая обида на фоне невыспанности, нетрезвости и других факторов лишь усугубит стрессовую ситуацию и не поможет найти решение.

Чтобы пара смогла найти консенсус, оба должны быть в уравновешенном эмоциональном состоянии. Так что очень важно отложить выяснение отношений до того момента, как вы оба будете спокойны.

Она добавляет, что если только один из вас рассержен, то вам также вряд ли удастся решить проблему, потому что рассерженный человек не слушает и не слышит того, кто перед ним.

“Нужно время, чтобы прийти в себя, и перестать злиться”.

А если для этого понадобиться несколько часов, скажем, до двух ночи? Ни у кого нет столько времени.

Заварите себе чашку травяного чая, перестаньте цепляться друг к другу, ложитесь спать.

Потому что иногда нужно лечь спать, не выяснив отношения до конца.