Що таке цінності? Як їх прояснити та чому це важливо? 

Цінності метафорично можна порівняти з фундаментом особистості. Якщо людина знає та спирається на свої цінності, вона має можливість жити більш наповненим та екзистенційно насиченим життям, реалізовувати свої таланти, захищати та відстоювати те, що вважає для себе значущим та важливим. Про це розповідає психологиня Надія Юр’єва.

Цінності вказують на що варто спрямовувати свої сили та увагу. Чітко визначені цінності допомагають розгойдати зухвалу силу духу та пережити складні часи. Визначені цінності допомагають нам знаходити однодумців та будувати міцні стосунки.

Цінності на відміну від правил нас не обмежують, а розширюють. Вони підказують нам, що має бути зроблено, сказано, відчуто. 

Що таке цінності?

• те, що людина вільно обрала
• те, що людина готова захищати
• це напрямок, в якому хочеться рухатися
• те, якою людиною ви хочете бути в цьому світі
• те, завдяки чому ми можемо визначати своїх людей

За Віктором Франклом (австрійський психіатр, психотерапевт, розробник методу екзистенційної психотерапії — логотерапії) цінності поділяються на: 

• творчі (те, в який спосіб ми можемо зробити внесок у цей світ)
• досвіду (сюди входять любов, дружба, мистецтво, природа та будь-які глибокі переживання, що збагачують особистість)
• ставлення (стосуються позиції, яку ми займаємо).

Як визначити свої цінності? 

Дайте собі чесні відповіді на такі запитання:

1. Що ви могли б зробити, щоб створити ситуацію, в якій вам було б добре?

2. Чого ви найбільше хочете досягти?

3. Якою людиною ви хочете бути?

4. Хто є вашим прикладом для наслідування? Чим ви в них захоплюєтеся?

5. Озираючись на своє життя, у які моменти ви були найбільше собою?

Вправа на визначення цінностей

Цінності не є статичними. Вони змінюються протягом життя. Тому важливо час від часу їх переосмислювати. В цьому може допомогти логотерапевтична вправа «Дерево цінностей».

Для обмірковування своїх цінностей намалюйте яблуню. Свої актуальні цінності розмістіть у вигляді стиглих плодів. Цінності, які втратили свою значущість, намалюйте у вигляді плодів, що вже впали на землю. Окрім стиглих плодів, на дереві можна розмістити зелені плоди, які дозрівають і навіть квіти. Це ті речі в житті, на які варто звернути увагу та посилити, оскільки вони можуть бути цінними в майбутньому.

Порефлексуйте над виконанням цієї вправи. Важливий не результат, а ті роздуми, які виникали в процесі. Які цінності для вас втратили значущість, а які стали важливими? 

Тест на визначення цінностей можна знайти за посиланням.

Фільм про цінності 

Фільм про цінності, моральний вибір і силу людського духу – «З міркувань совісті» (Hacksaw Ridge, 2016). Це біографічна воєнна драма, знята Мелом Гібсоном, яка розповідає реальну історію Дезмонда Досса — медика без зброї, який врятував десятки солдатів під час Другої світової війни.

Цінності – це основа особистості, що формує наші рішення, стосунки та життєві пріоритети. Кожна ситуація – це виклик, який спочатку треба почути, а потім відповісти. І чуємо ми цей виклик завдяки нашим цінностям.