Оксана ХромоваМи досі дивимося на сантиметри й цифри на вагах. Але дедалі частіше головним питанням стає інше: не «наскільки я худа?», а «наскільки я сильна?». І це, схоже, одна з найважливіших змін у ставленні жінок до власного тіла за останні роки.
Ще зовсім недавно wellness продавав нам переважно зменшення. Менша вага, вужча талія, тонші стегна, легші продукти, коротші тренування «для спалювання». Тепер у цій картині дедалі помітніше з’являється інше тіло. Не обов’язково худе. Зате сильне, витривале, з м’язами, які не треба приховувати.
І, здається, важлива тут навіть не мода на рельєфні руки чи підтягнуті ноги. Важливіше те, що жінки поступово дозволяють собі хотіти від тіла не лише краси.
Читайте також: Силові тренування для довголіття: чому сила важливіша за цифру на вагах
Не менше тіло, а більше можливостей
Різниця здається невеликою, але насправді вона принципова. Коли головною метою є худорлявість, тіло весь час оцінюють зовні. Як воно виглядає у джинсах? Наскільки плаский живіт, чи видно ключиці? Коли в центрі опиняється сильне тіло, запит змінюється.
Чи можу я без проблем підняти важку валізу? І чи не болить спина після робочого дня? Вистачить мені м’язової сили у 60 і 70 років? Чи можу я пройти десять кілометрів містом і не відчувати себе виснаженою? Саме тому силові тренування сьогодні дедалі частіше говорять не мовою «фігури до літа», а мовою здорового старіння та збереження м’язів.
Читайте також: Силове тренування для початківців: 6 базових вправ на все тіло
М’язи більше не треба «виправдовувати»
Жіночі тренування довго існували у дивній системі координат. Силові вправи — так, але «щоб не перекачатися». Гантелі — маленькі. Вага — помірна. Руки — підтягнуті, але бажано без надто видимих м’язів. Тепер це поступово змінюється.
У соцмережах жінки показують не лише фото «до і після», а й свої робочі ваги, підтягування, присідання зі штангою, перші віджимання. Фітнес-контент дедалі частіше будується навколо прогресу: сьогодні ти підняла більше, ніж місяць тому. Vogue уже називає жінок, які працюють із вагою, окремою культурною й комерційною аудиторією. І це зовсім інша форма задоволення від власного тіла. Не тому, що воно стало меншим. А тому, що воно навчилося робити те, чого раніше не могло.
Читайте також: Гантелі, еспандери чи тренажери: що обрати для перших тренувань
Fashion теж помітив сильне тіло
Мода, звісно, ніколи не переставала диктувати пропорції. Але навіть тут відбувається цікаве зміщення. Відкриті плечі, майки з американською проймою, сукні без бретелей, короткі топи, силуети, які підкреслюють спину та руки, — усе це сьогодні зовсім інакше виглядає у контексті тренованого жіночого тіла.
М’язи більше не руйнують образ «жіночності». Вони стають його частиною. І, можливо, саме тому спортивний одяг давно вийшов за межі спортзалу. Легінси, бра, велосипедки, майки, функціональні куртки ми носимо не тільки тому, що це зручно. Вони підкреслюють гарне тіло.
Це не означає, що fashion раптом став бодіпозитивним і перестав продавати недосяжні стандарти. Не став. Але сам ідеал став трохи складнішим.
Читайте також: Як не кинути силові тренування: чому місяць — це ще не звичка
Але чи справді ми позбуваємося культу худорлявості?
Ні. І тут важливо не романтизувати зміни. Паралельно з трендом на силу ми бачимо повернення екстремальної худорлявості, розмови про препарати для зниження ваги і старі страхи перед набором кілограмів. Іноді новий wellness просто замінює одну форму контролю іншою: замість щоденного зважування — постійне рахування білка, кроків, підходів і відсотка жиру.
Тому сильне тіло теж легко перетворити на ще один недосяжний стандарт. Особливо якщо сила знову зводиться тільки до картинки: плаский живіт плюс рельєфні руки плюс ідеальні сідниці. Тоді ми просто міняємо одну форму тиску на іншу.
Найцікавіша зміна відбувається не у дзеркалі
Можливо, новий жіночий ідеал узагалі не варто називати ідеалом. Бо найздоровіша версія цієї тенденції не повинна говорити про те, як має виглядати жінка. Радше про те, що тіло перестає бути нескінченним проєктом із виправлення себе.
Можна тренуватися, щоб бути сильнішою. Їсти достатньо, щоб мати енергію. Нарощувати м’язи і не боятися кожного нового кілограма. Дбати про кістки, сон, баланс і рухливість не тому, що завтра треба влізти у меншу сукню, а тому, що з цим тілом нам ще дуже довго жити.
І якщо ця ідея справді закріпиться, це буде не черговий wellness-тренд, а дуже потрібна зміна оптики.
Читайте також: 7 принципів здорового способу життя, які справді працюють