Як відновитися після безсонної ночі через обстріли: дві прості вправи
Коли після ночі в укритті потрібно повертатися до роботи й повсякденних справ, нервовій системі варто дати хоча б трохи часу на відновлення Після кількох
Коли стає тривожно: психологічна вправа «Безпечне місце»
Коли навколо багато стресу й напруження, нервова система постійно перебуває в режимі небезпеки. У такому стані важко заспокоїтися, зосередитися або просто видихнути. Один із