В чем польза селена для организма

Селен — это такой же необходимый для здоровой и полноценной работы организма минерал, как и многие другие. Он помогает наладить ряд процессов и сделать человека более активным и здоровым: укрепляет иммунитет, заботится о работе сердца, влияет на репродуктивную систему и многое другое.

Интересно, что селен — один из немногих микроэлементов, которые очень легко восполнить в организме (если ваши анализы показали недостаток селена). Необходимо включить в рацион продукты питания, которые богаты этим минералом и через некоторое время тело наполнится селеном.

Никаких дополнительных витамин и препаратов пить не нужно.

Как работает селен для организма?

Селен в человеческом организме играет очень важную роль, ведь он умеет воздействовать на биохимические процессы. Селен положительно влияет на здоровье кожи, глаз и волос. Его стоит добавить в рацион при проблемах репродуктивной системы или щитовидной железы.

Кроме того, селен :

  • помогает против атеросклероза;
  • снижает риск раковых заболеваний;
  • работает, как профилактика бесплодию;
  • помогает пи хронической усталости;
  • укрепляет иммунитет.

Селен оказывает сильное антиоксидантное действие на организм, то есть он снижает количество свободных радикалов, ослабляя их негативное действие. Это значит, что если у вас есть такие вредные привычки, как курение или злоупотребление алкоголем, то наличие в вашем меню продуктов с селеном, поможет улучшить общее состояние организма.

Селен против рака

У селена есть доказанная эффективность для людей с предрасположенностью к онко-заболеваниям. Ученые поняли, что концентрация селена в организме человека, помогает защитить ДНК от онко-повреждений. То есть укрепляет организм и помогает разрушать раковые клетки, не давая им развиваться в заболевание.

Также, витаминные добавки с селеном советуют принимать всем больным, которые проходят лучевую терапию — он снижает побочные эффекты после процедуры.

Селен против Альцгеймера

Селен очень эффективен в профилактике болезни Альцгеймера и в поддержании умственных способностей человека в общем. То есть, работает, как отличная мера профилактики этого рода болезней.

Ученые уже доказали, что витаминные добавки или продукты с селеном в вашем рационе, помогают в долгосрочной перспективе улучшить память и внимание. А значит, минимизировать риск развития болезни Альцгеймера.

Селен и другие болезни

На профилактике умственных заболеваний и рака полезные свойства селена не заканчиваются. Так, селен работает, как отличный гепатопротектор для защиты и улучшения состояния печени. Особенно, это актуально при таких заболеваниях, как гепатит.

Кроме того, он помогает наладить работу ЖКТ: нормализует уровень РН, ферментативные процессы, пищеварение и работу кишечника в общем.

Также, селен помогает укрепить иммунитет в общем. Он — незаменимый микроэлемент для вашей защитной системы:

  • антиоксидантое дейтвие;
  • защита и нормализация работы щитовидки;
  • защита от вирусов герпеса, Коксаки, турбекулеза и других.

Селен для беременных

Селен и цинк — незаменимые и очень популярные микроэлементы, которые помогают беременным и кормящим женщинам. Их наличие в рационе одинаково необходимо на всех сроках беременности. А во время грудного вскармливания тем более — ученые связывают наличие селена в организме и качество грудного молока.

Так, во время беременность селен помогает:

  • минимизировать токсикоз на ранних сроках;
  • убрать угрозу преждевременных родов;
  • поддерживать родовую деятельность.

Но это еще не все!

Для мужского организма селен также необходим! Он отлично работает, как полезная профилактика предстательной железы, помогает мужчинам снизить риск развития аденомы простаты.

Норма селена в сутки

Ученые посчитали, что для детей и взрослых есть своя суточная норма селена. Рекомендованное количество селена для младенцев — 15 мкг, для детей — 40 мкг. А взрослым необходимо до 55 мкг селена в день.

Поэтому, если вы ощущаете какое-то недомогание или нехватку микроэлементов в организме, стоит поскорее сдать анализ крови и восполнить эти пробелы.

Мы в Facebook