Ольга Макеева
Весной природа обновляется, а вместе с ней обновления и очищения просит также наш организм. Правда?
Но тут важно не бросаться сразу в бой, а сначала прислушаться к потребностям. Начинать стоит с того, чтобы определиться с желаемым результатом. Чего я хочу? Похудеть? Очиститься? Подтянуть тело?
Очень важно видеть тот конечный результат, к которому идем.
Не — «я хочу похудеть» — это достаточно неопределенное заявление.
А — «я хочу похудеть на 5 килограмм к майским праздникам».
Другое дело! Сразу становится ясна цель и сроки.
Следующим шагом должно стать определение того, насколько сейчас вы далеки от желаемого результата. Самое время протереть пыль с ненавистных весов и вспомнить куда был спрятан сантиметр.
На пути к цели это наши ежедневные помощники. Не раздражители, а именно помощники.
Потому что этап третий: определение продуктов, которые вызывают набор веса.
Помимо очевидных тортиков-булочек, у каждого организма есть свой индивидуальный набор продуктов, которые провоцируют колебания веса. Важно их вычислить — вот тут то нам и пригодится парочка «весы-сантиметр».
Вычесленных нарушителей спокойствия следует не исключить из рациона, а достаточно просто употреблять только в первой половине дня.
Процесс вычисления тех самых продуктов и такие важные составляющие процесса преображения, как мотивация, чистка организма, спорт – заслуживают обстоятельного и отдельного разговора.
Кстати, он состоится уже скоро. Время и место есть в WoMo календаре.
Дарья Селиванова, психолог, тренер Profi Fashion.