Все, что вы хотели знать о здоровых волосах, но не знали, у кого спросить

Денис Прокопович, врач-трихолог из украино-швейцарской клиники эстетической медицины Porcelain Esthetics, рассказывает, как правильно ухаживать за волосами, почему они выпадают и можно ли дожить до старости без седых волос.

Еще десять лет назад мало кто слышал о том, что существует врач-трихолог. Трихология – это узкое направление классической дерматологии. Это молодая наука, которая изучает причины выпадения волос, ухудшения их состояния и методы лечения.

Что нужно знать о здоровье волос

Здоровье волос включает много параметров, прежде всего внешний вид: насколько волосы красиво лежат, блестят, насколько они эластичны, достаточен ли объем.

Как врач состояние волос я могу оценить при дермотоскопии – это специализированное исследование, при котором на компьютер выводится  изображение стержня волоса. Я смотрю, не сечется ли он, одинаков ли диаметр, гармонична ли пирамидальность (широкое основание, узкая вершина), есть ли рост новых волос, в каком состоянии кожа головы.

Здоровые волосы – это единство здорового организма, здорового питания и здорового образа жизни.

Как понять, что пора к врачу-трихологу

Самая частая причина обращения – повышенное выпадение волос. Чаще всего пациенты обращают на это внимание при мытье головы. Обратите внимание на подушку: остаются ли волосы после сна (если больше пяти волосков, то это первые признаки какой-то патологии).

Многие замечают изменение объема, например, за пару лет хвост стал тоньше. Это значит, что волосы  выпадают, но не восстанавливаются полноценно.

И, конечно, важны визуальные аспекты: потеря блеска, снижение эластичности.

Причины выпадения волос

Волосы – мощный индикатор всего, что с нами происходит. Все причины можно разделить на две группы: внешние и внутренние факторы.

Внешние: укладки, использование фена, утюжков для выпрямления, окрашивание, – в этом случае мы сталкиваемся с патологией стержня. Эту проблему можно решить с помощью процедур и средств по уходу.

Меня как врача волнует выпадение волоса вместе с луковицей, а это уже в основном внутренние факторы.

Женщинам в первую очередь нужно искать причину в гормональном фоне. И это не столько беременность, сколько прием контрацептивов (длительный и потом их резкая отмена), чехарда в выборе контрацептивов, поликистоз яичников, менопауза — все, что может быть причиной гормональных изменений. В таком случае развивается андрогинзависимая алопеция – поредение по мужскому типу, в лобно-теменной зоне.

Кроме того, на состояние волос влияют и проблемы кишечно-желудочного тракта, особенно увлечение диетами. Мы должны с едой получать все питательные вещества, особенно важно наличие железа. Очень часто отказ от мясной, белковой пищи, постоянные диеты могут привести к железодефициту. А железо – это энергия роста волос, при его нехватке волосы – мишень №1. Кроме того, для волос важны такие элементы, как цинк, селен, медь.

Также на здоровье волос влияют заболевания щитовидной железы и состояние шейного отдела позвоночника (отсюда исходят все нервные окончания, контролирующие тонус сосудов). Любые защемления, сидение за компьютером, остеохондроз ведут к дистонусу сосудов: они то расширяются, то сужаются. Особенно реагирует остро капиллярная сеть. И как следствие — волосы недополучают много питательных веществ.

У многих пациентов есть тенденция к развитию гипотонии, вегето-сосудистой дистонии, реакции на погоду, головным болям – это тоже все влияет, потому что подразумевает опять-таки недостаток кровообращения.

Как правильно ухаживать за волосами

Во-первых, нужно хорошо, правильно и регулярно мыть голову. Один из самых распространенных мифов, что голову нужно мыть как можно реже. На самом деле, ее нужно мыть по мере загрязнения: кому-то достаточно раза в неделю, кто-то моет каждый день.

Параллельно с выпадением волос из-за неправильного питания и стрессов часто развивается себорея кожи головы –  изменяется состав и количество кожного сала. В результате голова быстро жирнеет.

Поэтому ничего плохого в ежедневном мытье нет. Как и нет ничего плохого и в сушке феном – мы все спешим, как белки в колесе. Просто выберите щадящие обороты и держите фен подальше от головы. Но, конечно, лучше, чтобы волосы сохли естественным образом. Расчесывать волосы нужно влажными – не сухими и не мокрыми.

Очень важен выбор шампуня. Нужно его выбирать согласно типу кожу. Часто бывает жирная кожа и сухие кончики, поэтому я в таких спорных ситуациях рекомендую иметь два шампуня. Один для более глубокой очистки для редкого использования, второй более нейтральный, приближенный к нашему ph-балансу, для более частого использования.

Волосы можно запросто перекормить: если  вы нанесете множество всяких масок, лосьонов, кондиционеров, это не значит, что вы сделаете лучше для своих волос. Маска – не чаще одного раза в неделю. Кондиционер, конечно, должен быть каждый раз после шампуня, но ни в коем случаем не берите 2в1. И желательно, чтобы вода была комнатной температуры.

Выбор расчески

Я предпочитаю пластиковые средства. Металлические расчески однозначно будут расщеплять кутикулу, а у деревянных, как бы они ни были обработаны,  могут быть какие-то микротрещины, в которых будут развиваться микроорганизмы. И то же самое касается щеток с натуральным ворсом. У нас есть своя микрофлора, и мы просто таким образом подсаживаем еще и чужую.

Что касается зубчиков расчески, это все очень индивидуально, нужно смотреть по своему типу волос. Это может быть массажная щетка с утолщениями на зубцах сверху, и, пожалуй, какой-то гребень – более широкий.

Проблемы волос, с которыми сталкиваются беременные

Волос проходит три стадии роста: аноген, катоген, тилоген. Фаза аногена, активного роста, занимает в среднем три года. Во время беременности многие отмечают, что волосы укрепляются, а вот после родов, когда мама кормит, начинается явное выпадение. Правда в том, что во время беременности, вот эта фаза аногена за счет гормонального влияния искусственно удлиняется. По сути, после беременности выпадают те волосы, которые должны были выпасть еще во время нее, и плюс к ним добавляются те волосы, которым пришло время выпасть сейчас.

В принципе паниковать здесь не нужно, две-три недели пускай они сыплются. Но если после начала такого выпадения оно продолжается и спустя полтора-два месяца, то это уже повод обратиться к специалисту. Как правило, причина – тот же железодефицит, особенно если женщина кормит грудью.

Желательно во время беременности не красить волосы. Во-первых, гормоны могут влиять на цвет, а, во-вторых, ингредиенты краски могут негативно повлиять на волосы. Хотя органическими красками вполне можно пользоваться.

Как бороться с сединой

Седина всегда считалась маркером старения. И рано или поздно у каждого она появится. Другое дело, если это ранняя седина – до 20 лет у европейцев, до 30 – у негроидной расы. Это уже основание говорить о патологической седине. И здесь может быть много причин. В первую очередь, опять же железо, дефицит селена и особенно меди. Также заболевания желудочно-кишечного тракта и все, что связано с нарушением всасывания из кишечника. Седина – это симптом, и не обязательно связанный со старением.

Отсрочить ее появление возможно. Можно принимать  биологически активные добавки, например, медь, селен. Мезотерапия (внутрикожное введение препаратов) помогает.

В последнее время говорят о том, что на появление седины влияет оксидативный стресс и накопление в организме свободных радикалов. Это молекулы, где один электрон неспаренный, и для поддержания химического равновесия этот свободный радикал набрасывается на любую клетку организма, вырывая недостающий электрон и соответственно повреждая клетку.

Появление свободных радикалов напрямую зависит от неправильного малоподвижного образа жизни, курения, употребления антибиотиков, слишком больших физических загрузок и множества других факторов.

Ошибки по уходу за волосами

Самая распространенная ошибка – неправильное мытье волос. Затем — применение масел. Вот почему-то многие женщины мажут кожу головы репейным маслом.

У нас есть своя защитная пленка – кожно-липидная мантия (кожное сало с выделением потовых желез). Любое использование масла сверху —  перебор, это пленка, под которой любые микроорганизмы будут с удовольствием размножаться. Поэтому масло применять нужно только на кончики.

Многие ходят круглый год без головных уборов. Но ни в коем случае нельзя забывать и о защите волос в холодное время года и от ультрафиолета в жару. Чем? Шапочкой, панамкой, а  также термозащитой – спреями в наборах уходовых средств. Но все же шапку они не заменят.

И, как уже упоминалось выше, питание. Диеты — очень вредят волосам. Питание должно быть полноценным, с обязательным включением мяса, рыбы и морепродуктов.

И, конечно, стараться избегать стрессовых ситуаций. Волосы всегда отреагируют на это через какое-то время выпадением.

О краске для волос

Все краски в основном — это оксидационные красители, там могут быть вытяжки трав, какие-то добавки. Но действующих элемента три: оксидационные красители, аммиак и перекись водорода.

Особенно страшен аммиак, потому что  меланин, наш собственный пигмент, не содержится в кутикуле, а только в корковом веществе, соответственно, нам нужно смесь этих красителей запустить внутрь. Мы должны создать щелочную среду, а для этого нужна щелочь – аммиак. В итоге он взъерошивает кутикулу, чешуйки, но это происходит не плавно, а как маленький взрыв. Потом самостоятельно они на место они не лягут. Поэтому имеем тусклые, вялые, хрупкие, безжизненные волосы.

На любой ингредиент краски еще может развиться и аллергическая реакция. Она может ощущаться сразу и проявиться жжением и зудом. Но может быть отсроченной, с замедленной реакцией, допустим, когда несколько лет не меняли краску, и в один момент все покрывается волдырями, печет. Поэтому мастер не должен забывать делать пробу.

И, кстати, само окрашивание может привести к ломкости волос, но не к выпадению. Если окрашивание не сопровождалось повреждением кожи, то в принципе оно не может повлиять. Поэтому главное — при выборе краски обращайте внимание на компоненты, чтобы в них был какой-то заменитель аммиака. Касательно же частоты окрашивания волос, все очень индивидуально. Но любой врач скажет вам, что чем реже, тем лучше.

- Читайте также: Что бы такого съесть, чтобы похорошеть