Ира Керст
Удивительно, но некоторые женщины до сих пор не совсем ясно представляют себе, что именно происходит с их организмом на протяжении всего менструального цикла. Более того, не все знают, сколько длится этот самый цикл – три, пять или двадцать восемь дней. Дизайнер Мария Леоненко, не найдя доступной и наглядной информации об этом в интернете, придумала, как просто и красиво рассказать женщинам о том, чего они сами о себе не знают.
Объединив усилия с гинекологом Натальей Лелюх, биологом Олей Масловой, диетологом Катей Толстиковой, сексологом Оксаной Ефремовой и спортконсультантом Софией Рожко, Мария создала уникальный календарь-путеводитель по менструальному циклу для женщин Solomia Today.
Как это работает?
Solomia – онлайн-календарь, рассчитанный на 28 дней. Именно столько длится среднестатистический менструальный цикл. Помимо общей информации об особенностях каждой фазы цикла, на сайте можно выбрать свой текущий день, кликнуть на него и узнать всю необходимую информацию. Также будет запущен Telegram-бот, задача которого присылать инструкции на мобильный телефон владелицы календаря.
Создательницы календаря рассмотрели все процессы, происходящие в женском организме, с нескольких точек зрения. Раздел «Что внутри?» описывает механизмы гормональных изменений, которые превалируют в тот или иной день. Например, на пятый день резко увеличивается количество эстрогена в крови, а к концу цикла подскакивает прогестерон, отвечающий за материнский инстинкт.
Используя эти научные данные, создательницы Solomia разработали дополнительный раздел «Что с настроением?», который на примерах объясняет, как именно гормональный фон влияет на психологическое состояние и ощущения. В третьем, рекомендательном разделе, «Что делать?» — собраны общие рекомендации относительно питания, секса и спорта. Как регулировать физические нагрузки, какой еде отдать предпочтение, как выстраивать сексуальные отношения – обо всем этом можно узнать из календаря.
Поскольку 28 дней цикла – количество усредненное, пользовательницам рекомендуют настроить календарь под индивидуальные особенности, сверяя свое самочувствие с информацией в Solomia Today несколько месяцев. Таким образом можно отследить, насколько отличается ваш цикл от среднестатистического.
Все три раздела календаря доступны в бесплатной версии, а для тех, кому интересны более подробные советы от специалистов, доступны несколько вариантов платных премиальных версий, которые содержат больше практической информации. В планах у Марии и команды создательниц – запуск телеграм-бота Solomia, персонального помощника для девушек и женщин, которые хотят быть в курсе того, что происходит с их телом, эмоциями и психикой каждый день и стараются максимально адаптировать ежедневную рутину под особенности своего цикла.
Зачем это нужно?
Профессиональный медицинский бекграунд календаря обеспечила гинеколог Наталья Лелюх. Она подчеркивает: “Здоровье – это не три дня, не пять дней, и даже не двадцать восемь. Здоровье – это каждый день”.
Мало кто знает, что идти на гинекологический осмотр нужно в определенный день цикла, иначе результаты обследований будут неверными. Календарь, который будет подсказывать, когда именно нужно записываться на прием к врачу, — полезный инструмент как для планирования своего времени, так и для отслеживания состояния здоровья.
Solomia разрушает самые популярные стереотипы – о менструации, о ПМС, о влиянии гормонов, — и заставляет посмотреть на женскую физиологию под другим углом. Стоит ли есть третью шоколадку, если очень хочется сладкого? Почему сегодня вы нравитесь себе в зеркале, а завтра – нет?
Календарь создан для того, чтобы помочь женщинам всех возрастов лучше узнать себя, лучше слышать и воспринимать свои ощущения, потребности и желания.
- Где найти: solomia.today
Фото: Оксана Романюк, Настя Самойленко