Жизнь, наполненная смыслом

Руководство к действию каждому, кто хочет быть счастлив

«Хотите ли вы иметь беззаботную жизнь, лишенную необходимости думать и принимать решения? Стукните себя молотком по голове. Тогда вам будут подносить еду в больничной палате и ваша жизнь будет абсолютно беззаботной. Однако уверены ли вы, что такой жизни желаете? Сделает ли это вас более счастливым?» — спрашивает со свойственной ему иронией и умением приводить яркие примеры израильский физик, гуру переворота в бизнесе, автор «теории ограничений» доктор Э. Голдратт. Он утверждает, что люди на самом деле не хотят жить просто, они хотят жить осознанно.

Это я и называю жизнью, наполненной смыслом.

Хочу поделиться концепцией, с которой познакомилась сравнительно недавно, но успела ее осмыслить и стараюсь отныне следовать ей в своей жизни. Концепция является результатом исследований в позитивной психологии, которая попыталась перевести такое абстрактное понятие, как счастье, в нечто более конкретное — своего рода руководство к действию каждому, кто хочет быть счастливым. А таким хочет быть каждый. Ее название — PERMA, аббревиатура от пяти английских слов: positive emotions, engagement, relationship, meaning и achievement. Концепция основана на позитивной психологии, поэтому не предполагает копания в вопросе «почему человек несчастен». Идея, напротив, сфокусирована на том, за счет чего человек может жить счастливой, гармоничной жизнью, наполненной смыслом.

Принято считать, что счастье — понятие абстрактное, его невозможно описать, либо понять причины, по которым мы его испытываем. Я же хочу поддать данное утверждение сомнению и познакомить вас сразу с пятью абсолютно конкретными и осязаемыми слагаемыми счастья.

 

htmlimage

Для того чтобы человек чувствовал себя счастливым, необходимо наличие пяти элементов:

1) positive emotion — быть позитивно настроенным при любых жизненных обстоятельствах и в принципе стремиться к постоянному получению положительных эмоций;

2) engagement — быть вовлеченным в реализацию чего-либо, чувствовать отдачу от своего участия;

3) relationship — уметь строить взаимоотношения с другими людьми (рабочие, дружеские, личные);

4) meaning — заниматься чем-то значимым, осмысленным, влияющим на окружающий мир;

5) achievement — достигать поставленных целей, быть результативным.

Поистине человек счастлив, когда он испытывает не просто один из данных аспектов, а все в комплексе. Между ними есть четкие причинно-следственные связи: позитивные эмоции ты испытываешь как следствие того, что вовлечен в какие-то важные процессы, умеешь классно строить взаимоотношения с людьми и все делаешь с определенным смыслом, а, значит, обязательно достигаешь желаемых результатов.

Но все это будет работать, когда мы научимся преодолевать определенные преграды, меняя их на новые полезные правила/установки. И тут нам на помощь приходят те преграды, которые выделил доктор Голдратт как основные, мешающие жить человеку жизнью, наполненной смыслом. Мало того, что доктор Голдратт обозначил проблемы, он еще и предложил нам их решение. В концепции PERMA их всего четрые. Умение их преодолевать, руководствуясь новыми жизненными установками, максимально приближает нас к гармоничной жизни. Это фундаментальные вещи, о которых должен знать каждый человек.

Преграда №1: Восприятие жизни как сложной

Большинство воспринимают реальность очень сложной, запутанной, непостижимой. Если руководствоваться этим предположением, то возникает необходимость «дробить» события на более детальные эпизоды и разбираться с проблемой «по кусочкам». Это предположение распространяется и на управление организациями. Чем она крупнее, тем усерднее ее хозяева стремятся раздробить на подразделения, юрлица, департаменты, функции и управлять отдельно такими составляющими системами, предполагая, что таким образом реальность упрощается. На самом деле, решая проблему подобным образом, мы теряем важные логические связи. Поэтому не поддавайтесь на этот соблазн, смотрите на ситуацию в целом. Принимая для себя выбор «мир очень сложен», мы заведомо блокируем мозг от поиска решений и стремимся искать скрытый смысл и кулуарные договоренности. А если допуститьте хоть на минуту, что каждая реальность на самом деле проще, чем мы предполагаем, то вы увидите совершенно новые горизонты ее понимания и совершенно иные направления решения возникающих сложностей. Мало того, нам всегда кажется, что сильное, прорывное решение — это непременно сложное (мудреное) решение. Но это наглое заблуждение. На самом деле, сильные решения очень часто просты и элегантны. Принятие посыла «каждая ситуация проста» позволяет находить именно такие решения.

Преграда №2: Принятие конфликта как данности

Многие люди считают, что конфликты в бизнесе/семье неизбежны, что это своего рода «производственный брак», который есть всегда и от него никуда не денешься. Но природа устроена настолько гармонично, что конфликтов и дилемм в жизни практически не существует. Мы сами создаем большинство из них, руководствуясь ошибочными предположениями. Любой конфликт может и должен быть устранен, и для этого даже создан инструмент мыслительных процессов — «диаграмма конфликта», позволяющая выявлять ошибочные предположения и разрабатывать прорывные бескомпромиссные взаимовыгодные решения. Мой опыт показал, что некоторые конфликты крайне сложно решить, либо же их решение лежит вне плоскости наших компетенций. Но все же таких случаев меньшинство. А в целом, руководствуясь предположением, что каждый конфликт может быть устранен, мы более охотно ищем его решение, не опуская рук.

Преграда №3: привычка обвинять других или сложившиеся обстоятельства

Как только вы обвинили в неудаче/провале другого человека, за этим следует лишь пустота, тупик. Вы уже не будете искать решение, а станете игнорировать его, стремиться избавиться от такого человека или подстроиться под такие обстоятельства. В бизнесе также принято за неуспехи обвинять внешние условия: инфляция, правительство, турбулентность экономики, нестабильность и т.д. По большому счету, этими «отмазками» оправдываются многие управленческие ошибки, недоработки. Но как только мы «снимаем» с людей такие ярлыки, как «он плохой», «он упертый» или «его нереально переубедить», и говорим себе, что все люди хорошие, нам непременно открываются новые возможности переосмыслить ситуацию и разработать нужные решения. Надо осознать, что нет «плохих»/неугодных нам людей, есть лишь плохие решения, основанные на неверных предположениях». Позитивные установки очень серьезно помогают жить более комфортной жизнью, по-честному строить сотрудничество и хорошие отношения с людьми.

Преграда №4: Никогда не говори «Я все знаю!»

Либо же другая крайность — в трудной ситуации опускать руки и говорить: «Я ничего не знаю». На самом деле, любая жизненная ситуация может быть значительно улучшена. Проверено на личном опыте: как только ты руководствуешься этой установкой и по-честному в это веришь, ты реально начинаешь искать выход, и он, как правило, всегда находится. У тебя как будто появляется внутренняя сила и «крылья». Как известно, оптимистам в этой жизни всегда живется легче.

Это те вещи, которые я пропустила через собственный жизненный опыт и активно использую, потому как вижу огромные выгоды как в бизнесе, так и личной жизни. Возможно, для кого-то они покажутся не совершенными и скорее даже наивными. Тем не менее я глубоко убеждена, что эти простые рекомендации способны существенно повысить возможности людей.

Есть еще некоторые принципы,  которые помогают мне жить счастливо и осознанно. Но о них в следующей колонке.

А пока надо верить, что все получится, особенно если вы научитесь мыслить ясно, преодолевая описанные выше преграды. Осмысленных вам решений!

Мы в Facebook