Страшная тайна: Почему родителям важно не быть идеальными

Как позаботиться о своем психическом здоровье в условиях тотальной ответственности за все

Энг Портер, доула, блогер, мать пятерых сыновей знает все о вашем самом большом родительском секрете. Она в курсе того, что вы делаете, запершись вечером в ванной. И хочет вам помочь. Потому что стресс, чувство вины и усталость могут стоить вам и вашим семьям слишком дорого.

Многие из нас, родителей, держат при себе один секрет. Иногда мы про него шутим. Смеемся, как будто это совсем несерьезно. Иногда постим фото «реальной жизни» в соцсетях. А потом идем в ванную, закрываем дверь изнутри, берем с собой телефон или книгу, или просто сидим и смотрим на кафельную стену нашего убежища. Что-то капает. Проходит некоторое время прежде, чем мы замечаем, что это слезы текут по щекам. Если нам повезло, то в этот деликатный момент никто не выкрикивает под дверью наше имя, ничего не рушится в гостиной. И в этот момент, сидя в ванной, мы думаем о нашей непроизносимой тайне. Мы неадекватные, истощенные, а иногда и сломленные родители.

Если нам случается выйти одним в супермаркет, мы ходим вдоль рядов в состоянии, близком к трансу. Другие родители, если встречают нас, сразу опознают это состояние: «Ты сегодня без детей?». Мы можем даже пошутить в ответ. Наши партнеры могут сказать что-то вроде: «Что за настроение? Ты ж вчера выходил/-а без детей!». Я не говорю, что эти слова характеризуют наших партнеров как грубых людей. Они абсолютно искренни. Мы так загружены заботами, что час в супермаркете без детей — неслыханная роскошь! Мы еще можем пошутить про время «Ч», намекая на порцию вина — и друзья «в теме» согласно закивают головами, лайкнут статус в Facebook или фото в Instagram, и, пожалуй, надо было бы действительно с ними встретиться.

Что же происходит с нами? Расскажу об исследованиях психического здоровья в тех племенных обществах, где нет такого ужасного давления общества на родителей. «Родителям нужна команда», «Для того чтобы вырастить ребенка, нужна целая деревня», «Просите помощи в уходе за малышом, чтобы хоть немного поспать». Я бы очень хотела, чтобы эта магическая помощь была доступна всем нам. Каждый раз об этом думаю, когда смотрю в одну точку на стене ванной и мечтаю напиться. Но нам придется работать с имеющимися ресурсами, потому что нет никакой деревни и никакой команды.

 

Наше онлайн-комьюнити. У каждого оно есть или может образоваться, как бы очевидно это ни звучало, но комьюнити важно для моральной поддержки.

Профессиональная помощь. Я не имею в виду лишь психолога и других специалистов по психическому здоровью. Постарайтесь выделить средства на помощь домработницы, доулы, дог-ситтера. Посчитайте, насколько регулярной может быть эта помощь в рамках вашего бюджета и даже если кто-то будет давать вам передохнуть раз в две недели, — потратьте на это деньги.

Сон. Не смейтесь. Я знаю, что вы улыбаетесь, потому что я такая же, как вы: я встаю раньше всех, ложусь позже всех, потому что я хочу насладиться тишиной и покоем, когда все заснули. Иногда наслаждение покоем затягивается до 4 часов утра, а через 3 часа уже подъем. И потом приходиться жить на кофе.

Мантры. Придумайте себе мантры, даже если вы не увлекаетесь философией new age. Мантра займет 1 минуту в день. Напишите ее на бумаге. Раскрасьте. Займитесь этим, пока наслаждаетесь покоем ночью. Прикрепите ее на зеркале в ванной — в следующий раз вам будет на что смотреть. Позитивный эффект должен наступить через неделю.

Правда. Думаю, что в этом мы нуждаемся больше всего. Потому что шутки про вино и прочие побеги от реальности не помогают ни нам, ни другим родителям. Сколько раз вы видели идеально чистые дома, улыбающихся родителей и причесанных-умытых-послушных деток во время лодочной прогулки на фото? И думали, что вот вы даете на ужин детям какие-то бутерброды, нога зверски болит, потому что вы ею раздавали какого-то очень лютого персонажа из конструктора Lego, а если бы вы погрузили детей на лодку, они б мгновенно упали за борт и случилось бы страшное и вас бы показывали по телевизору в разделе «Происшествия».

Абсолютно нормально говорить о том, что бы загружены и устали, что в некоторые дни вам хотелось бы не быть родителем, что есть дни, когда вы мечтаете на год уединиться в модном лофте и рисовать обнаженные натуры. Если мы сможем начать нормализовывать эти чувства, мы сможем понять, как помочь друг другу, самим себе, как быть лучшими родителями для наших детей.

В былые времена вокруг нас были какие-то родственники, соседи, мы могли, простите за выражение, сходить в туалет без орущего ребенка на руках. А теперь? У нас есть вино, ксанакс и несколько фальшивых понятий о том, что приемлемо, а что — нет.

Неприемлемо то, что родители должны похоронить свои чувства, зарыть их так глубоко, что плакать от напряжения и усталости они могут лишь тихонько и в закрытой на ключ ванной, а потом наспех умываться холодной водой, чтобы было незаметно. Неприемлемо это то, что отдыхом для нас стало посещение супермаркета без детей.

Давайте менять это. Просите помощи, предлагайте помощь, идите же наконец в парикмахерскую, сделайте маникюр, сходите на массаж без чувства вины, пока кто-то присматривает за вашим ребенком. Надо перестать прятаться. От этого зависит наша жизнь.

Источник: scarymommy.com

Фото: кадры из фильма «Талли»

— Читайте также: Дитячі образи: Чи є батьки причиною наших нещасть?

Мы в Facebook