Занадто багато стресу шкідливо для нашого здоров’я, створюючи для нас ризик депресії, хвороб серця та проблем з пам’яттю. Але життя сповнене зобов’язань і тиску, через які розслаблення здається неможливим, і знайти способи заспокоїтися може бути важко. Нижче наведено п’ять книг, які допоможуть вам виховати більш спокійний стан розуму, впоратися з тривогою та зменшити стрес.

Читайте також: Книги, які допоможуть стати лідером: топ-5

Запал без вигоряння. Як завершити цикл стресу, працювати до сподоби й жити щасливо

В’ячеслав Халанський

Ця книга допоможе підтримувати високу продуктивність без шкоди для здоров’я. Автор пропонує стратегії, як працювати із захопленням, уникаючи вигорання та перевтоми.

Вигоряння. Стратегія боротьби з виснаженням удома та на роботі

Емілі Наґоскі, Амелія Нагоські

Книга фокусується на тому, як подолати синдром емоційного вигорання. Вона надає практичні поради для відновлення внутрішніх ресурсів і поліпшення якості життя.

Позбутися тривоги

Крейг Ейпріл

Автор пропонує перевірені методи для зменшення тривоги й паніки. Це практичний посібник для тих, хто хоче взяти під контроль свої емоції та позбутися постійного відчуття страху.

101 спосіб впоратися із тривогою і панічними атаками

Рейчел Фінкель

У книзі наведено легкі до виконання техніки для зняття тривоги та панічних атак. Вона стане надійним помічником у стресових ситуаціях.

37 буддійських штук. Як пережить бентежні часи

Ольга Корнюшина

Авторка пропонує буддійські техніки для зниження рівня стресу та досягнення внутрішнього спокою. Ця книга вчить бути більш усвідомленими та гармонійними.

Читайте також:

• Книги, які розвивають жіночу мудрість: топ-4
• Красива любовна лінія: найкращі книги про кохання
• Роальд Дал: найкращі книги батька умпалумпів, велетнів та непосидючих відьом
• Книги, які допоможуть навести лад у житті

Долучайтесь до наших соцмереж, аби бути в курсі усіх важливих новин та подій: Facebook, Telegram, Instagram