Татьяна Гордиенко
Если вы не причислены к лику святых, то иметь дело с разгневанным ребенком — миссия не для слабонервных. Никому из родителей не нравится наблюдать за вспышками гнева своих отпрысков, однако гнев — нормальная человеческая эмоция.
Сьюзен Стиффельман, автор книги «Родительство без силовых приемов: Как вырастить радостного и стойкого ребенка, а самим остаться спокойными и уравновешенными» (Parenting Without Power Struggles: Raising Joyful, Resilient Kids While Staying Cool, Calm and Connected), семейный психолог и международный спикер по темам детей, подростков и родительства, делится советами о том, как помочь ребенку преодолеть гнев.
1. Меньше слов!
Когда ребенок расстроился, помните, что он весь находится как бы в правом полушарии мозга, отвечающем за эмоции, куда слова мало проникают. Вместо того, чтобы говорить ему, что он не должен злиться, лучше побудьте рядом с ребенком: «Я понимаю, что ты очень хотел, чтобы мы поехали к бабушке, солнышко». Говорите мало, но постарайтесь выразить побольше сочувствия, чтобы ребенок понял, что вы понимаете, что ему плохо, несмотря на то, что не уступаете ему.
2. Обнимашки!
Многие дети восприимчивы к физическому контакту, похоже, что объятия их успокаивают: «Я вижу, что ты рассердился, дай я тебя обниму». Некоторые дети только и ждут шанса почувствовать себя увереннее в ваших объятиях.
3. Двигайтесь!
Гнев — это энергия, которая может переполнять тело. Если ребенок расстроен, попробуйте предложить ему поиграть в догонялки, потанцевать, побеситься, прокатиться на велосипеде. Если эмоции выйдут через движение, то, скорее всего, ребенку будет проще не проявлять агрессию.
4. 3 + 10
Этот способ понятен детям и легок для запоминания, вот только пользоваться им лучше, когда буря несколько улеглась. Положите себе руку на живот и попросите ребенка сделать то же самое. Сделайте три медленных вдоха животом. Потом сосчитайте до десяти. Если ваш ребенок будет пользоваться методом «3+10» регулярно, то скоро научится сам себя успокаивать.
5. Топтать и мять
У меня в кабинете всегда есть подходящие резиновые игрушки, которые я предлагаю мять и давить, когда эмоции детей зашкаливают. Я также прошу детей топать ногами, когда они в гневе, и, если необходимо, производить какой-нибудь дополнительный шум. Гнев — это энергия, и справляться с ней легче, если дать себе пошуметь. [traqli_related]
Когда ребенок начинает «наращивать обороты» гнева, вы можете заметить, что и вам помогают эти пять шагов к успокоению. А если гнев — обычное состояние ребенка, то нужно искать причину либо в школьных проблемах, социальном давлении, депрессии или хронической фрустрации.
Источник: huffingtonpost.com
- Читайте также: 10 философских вопросов, которые должны задавать дети