Юлия Крамаренко
Роман Медный, стилист, телеведущий, тренер по стилю
Я много рассказываю о том, как важно для того, чтобы хорошо выглядеть, не только интересоваться шмотками, но и развиваться в других областях, а также заниматься спортом.
Привычка первая. Не прекращайте развития
Но до этого нужно провести небольшую подготовку, чтобы привычка уделять себе время уже сейчас начала складываться. Отметьте себе одно и то же время каждый день, пару часов, которые вы уделите себе и своему развитию. Дети и домашние здесь не помеха, их тоже можно втягивать. Делаем трехдневный цикл. В первый день мы смотрим документальный фильм о моде.
Если не знаете, с чего начать, вот вам несколько ориентиров: «Диана Врилэнд: Глаз должен путешествовать», «Сентябрьский выпуск», «Верушка: Жизнь перед объективом», «Энни Лейбовиц: Жизнь, увиденная через объектив», «Валентино: Последний император», «Карл Лагерфельд: Конфиденциально».
Во второй день изучаем биографию одного художника, вот, к примеру, тоже список тех, кто просто картинкой, без комментариев, способен вдохновить и впечатлить. Вы точно о них слышали, но у каждого еще и интересная судьба: Винсент Ван Гог, Густав Климт Клод Моне, Антри Тулуз-Лотрек, Поль Гоген, Пабло Пикассо, Сальвадор Дали.
В третий день читаем статьи о современном искусстве, моде или социологии. Один день в неделю оставляем «выходным». Последовательность не должна нарушаться, время «занятий» одно и то же. Первую неделю вам будет интересно, вторую неделю уже тяжеловато и начнут появляться отговорки в виде мелких дел и таймкилингов, но если продержитесь, то на третью уже станет полегче, а затем и вовсе войдет в привычку – каждый день узнавать что-то новое. Особенность нашего мозга такова, что он работает только в ходе обучения, как только человек переходит в стадию «применения знаний», эффективность мозга снижается в разы, память и смекалка ухудшаются. Вот почему вы не помните практически ничего из школьной программы после пятого класса.
Привычка вторая. Полюбите свое тело
После того, как мы снова «активировали» наш мозг, можно переходить к активной стадии. Одежде грош цена, если вы не умеете ее носить. А для того, чтобы носить одежду, нужно иметь послушное тело. Организм устроен так, что все в нем стремится к экономии усилий. И шаркающая тяжелая походка – она от слабости мышц. Пластичным и грациозным можно быть с любым весом, но лучше все же, чтобы вес был нормальным.
— Читайте также: Правильное питание – стиль жизни: Советы диетолога
Никогда не верьте статьям вроде «10 привычек, которые помогут вам легко похудеть», в которых говорится о том, что спускаясь по ступенькам, вы тратите не меньше энергии, чем поднимаясь. Это чушь! Для того, чтобы развиваться, вам нужно ощущать нагрузку. Потеть, грубо говоря. Нет пота – нет результата. Взять и начать заниматься спортом не очень-то легко. Постоянно мешают дети, нет времени, нет кроссовок или на работе завал. Если бы человек был так изобретателен в достижении своих целей, как в придумывании отговорок, уровень счастья на этой планете просто зашкаливал бы. Начать нужно с малого, с формирования привычки, встаньте на 15 минут раньше (идеально, если это время совпадет с рассветом) и просто сделайте зарядку. Причем не механически помахайте руками, а концентрируйтесь на тех мышцах, которые работают в данный момент. Просто почувствуйте, как они сокращаются, а затем держите это напряжение, когда растягиваете мышцу. Вам знакомо это приятное ощущение, вы испытываете его, когда потягиваетесь. Вот сделайте такие потягушки продолжительностью 10-15 минут.
Проработайте все мышцы своего тела. Если все сделано правильно, ощущение такое, будто вас отмассировали 10 маленьких тайских массажисток. И да, расслабляйте лицо в процессе, не скукоживайте его в курагу! Привычка формируется 21 день, а потом сама по себе возникнет необходимость в более серьезной нагрузке. Тут уж, что кому больше по душе – бег, плаванье, бокс, тренажерка. Главное понять, спорт – это диалог с собственным телом.
Когда вы научитесь чувствовать его, уйдет боль в шее, отдышка, улучшится аппетит и, что немаловажно, настроение станет более стабильным, никаких сезонных обострений. Уж поверьте, я знаю, о чем говорю. У стилистов, как у психиаторов, куча работы. Ну и тело, конечно, начнет меняться. Лишний вес, целлюлит и жирок в самых неожиданных местах – это все застойные процессы. Подогрейте мышцы, и жир растает. Главное, не переставать при этом есть, но об этом вам лучше фитнес-тренер расскажет.
Привычка третья. Укладка – вторая натура
Каждый раз, когда вы просите у парикмахера «сделайте так, как на картинке, но чтобы при этом не нужно было укладывать», в мире плачет одна маленькая шиншилла. Укладка занимает 5 минут, но при этом добавляет +100 к ухоженности.
Привычка четвертая. Уход за кожей и макияж
Если вы до этого никогда не ухаживали за кожей, то самое время начать. Увлажнение никогда не будет лишним – в ходе обновления кожа тратит влагу, ее же она теряет по время загара. Чем больше влаги в вашей коже, тем ровнее она будет, тем реже будет «радовать» вас прыщами и шелушениями, тем менее заметными на ней будут морщины. Заведите себе два продукта – очищающую маску с глиной и увлажняющий ночной крем. Раз в неделю очищайте кожу маской и каждый вечер, перед сном, наносите крем. Эффект вы ощутите уже через неделю, а за три недели он станет стабильным. [traqli_related]
Привычка пятая. Планируйте свои образы
Для начала нужно разобраться со своими цветами, это 80% успеха в подборе одежды. Можно долго блуждать в теориях цветотипов, пытаясь определить, на кого из звезд вы больше похоже, но основное правило простое – посмотрите, в какой из рекомендованных палитр больше цветов, соответствующих вашему цвету глаз. Ту и берите! Для того, чтобы научиться хорошо одеваться, нужно одеваться по-разному каждый день. Поэтому пусть лучше одежда будет дешевле, но ее будет больше.
В начале недели спланируйте свои образы на 7 дней. По ходу планы могут измениться, но так вы научитесь, не прилагая усилий, ориентироваться в своем шкафу, и быстро соображать, что к чему. При этом каждый день фотографируйте свой образ и в конце недели просмотрите, что вы носили. Что, не очень-то? Ото ж и воно! Добавьте креативу! Так, всего за пару месяцев из себя можно слепить гармоничного, а значит и привлекательного человека.
Фото: Родни Смит