Анастасія Ніколаєнко
Що ми робимо, коли болить, наприклад, вухо? Правильно, йдемо до отоларинголога. А що робимо, коли долають нав’язливі думки, з’являється безсоння чи панічні атаки? Найчастіше, на жаль, нічого. Вчені вже давно довели, що психічне здоров’я людини так само важливе, як і фізичне. І впоратися зі своїми проблемами самостійно можуть не всі.
— Я вірю в силу людини, і справді є такі, хто може впоратися з викликами життя за рахунок власного ресурсу, підтримуючого оточення і вміння піклуватися про себе. Та, на жаль, не всі мають доступ до таких ресурсів. Тому зазвичай людям потрібна допомога кваліфікованих психологів, — говорить психологиня «Фонду Маша» Ірина Басіста. — Щодня на програмі «Незламна мама» ми знайомимося з жінками, які вважали, що можуть пройти через пекло втрат і болю самостійно. І лише після роботи з нашими психологами зрозуміли, що їм конче була потрібна допомога.
Тож не відкладайте своє здоров’я на потім і зверніться до психолога, якщо:
- Ви пережили психотравмувальну подію. Це може бути як окупація, втрата близьких, вибух поруч, так і, наприклад, розрив стосунків чи звільнення.
- Відчуваєте дратівливість, спалахи гніву. Вам постійно хочеться плакати.
- Втратили чи не можете знайти сенсів життя.
- У вас з’явилися суїцидальні думки. Ви дедалі частіше звинувачуєте себе у чомусь чи критикуєте.
- Ви погано почуваєтеся: постійна втома, головний біль, часті застуди.
- Відчуваєте, що зайшли в глухий кут і не розумієте, куди рухатися.
- Помітили, що вам дуже складно ухвалювати рішення.
Будь ласка, якщо ви помітите в себе один із цих «маячків», зверніться до психолога. Зробіть перший крок назустріч собі та своєму психічному здоровʼю вже сьогодні!
Довідка
Програма «Незламна мама» впроваджується за технічної підтримки ООН Жінки й за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF), гнучкого і оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей світобудови.
WPHF надає термінове фінансування місцевим жіночим організаціям громадянського суспільства (ОГС) в Україні. За технічної підтримки структури ООН Жінки WPHF фінансує жіночі організації та очолювані жінками ОГС для підтримки їх важливої діяльності на передовій, надання термінової гуманітарної допомоги жінкам-біженкам та внутрішньо переміщеним особам (ВПО), а також для захисту жінок та дівчат від сексуального та гендерно зумовленого насильства.