День стоматолога: секрети ідеальної посмішки та 5 золотих правил догляду

Щороку 9 лютого світ відзначає Міжнародний день стоматолога. Це чудовий привід не лише подякувати лікарям за їхню ювелірну роботу, а й згадати, що здоров’я зубів на 90% залежить від наших щоденних звичок, а не від візитів до клініки раз на пів року.

Сучасна стоматологія вже давно перестала бути “страшною”. Проте найкращий спосіб уникнути знайомства з бормашиною — це якісна профілактика. Щоб ваша посмішка залишалася сяючою, а подих — свіжим, дотримуйтеся цих п’яти базових правил.

5 головних правил догляду за зубами

Правило «два по два»

Це база, про яку знають усі, але часто нехтують. Чистити зуби потрібно два рази на день (після сніданку та перед сном) не менше двох хвилин.

Чому це важливо? За менший час паста просто не встигає подіяти, а наліт залишається у важкодоступних місцях, що призводить до утворення зубного каменю.

Не ігноруйте міжзубні проміжки

Зубна щітка очищує лише 60% поверхні зубів. Решта 40% припадає на контактні зони між зубами, куди щетинки просто не дістають.

Що використовувати? Зубну нитку (флос), міжзубні йоржики або іригатор.

Порада: Використовуйте флос хоча б один раз на день, краще за все — ввечері.

Баланс у харчуванні

Зуби «не люблять» не лише цукор, а й постійні перекуси. Кожного разу, коли ви їсте солодке або борошняне, бактерії в роті виробляють кислоту, яка розм’якшує емаль.

Як допомогти зубам? Намагайтеся мінімізувати перекуси солодощами. Якщо з’їли цукерку — прополощіть рот водою. Додайте в раціон більше твердих овочів (яблука, морква), які працюють як «природна щітка».

Змінюйте щітку вчасно

Зубна щітка — це не вічний інструмент. Кожні 3 місяці її потрібно замінювати на нову.

Якщо щетинки почали дивитися в різні боки раніше терміну — міняйте негайно. Також обов’язково купуйте нову щітку після перенесених інфекційних захворювань (грип, ангіна), щоб не допускати повторного розмноження бактерій.

Професійна гігієна — це інвестиція

Навіть при ідеальному домашньому догляді існують зони, де наліт накопичується і твердне. Професійна чистка у стоматолога раз на пів року дозволяє:

1. Видалити зубний камінь.
2. Виявити карієс на стадії «плями», коли лікування швидке і дешеве.
3. Повернути зубам природний колір.