Зося Зосим
Многие мамы, планируя рождение ребенка, не включают в свое ближайшее будущее выход на работу. Но реальность такова, что иногда приходится «возвращаться в строй» всего через пару месяцев или даже недель после рождения ребенка. Многие при этом испытывают сильное чувство вины за то, что они «плохие матери». Они не одиноки в своих чувствах, но, к счастью, способы это побороть тоже имеются.
Осознайте, что ваше чувство вины – иллюзия
Выходя на работу, вы не делаете ничего плохого, и чувство вины не имеет под собой реального основания. Это, скорее, только внутренние ощущения и самоедство. Помните об этом и отгоняйте от себя ненужные мысли. Когда они появляются в вашей голове, просто словите себя на этом, вдохните глубоко и отпустите.
После работы — мама на все 100 %
После работы – полностью вовлекайтесь в общение с ребенком. Не просто находитесь с ним в одном помещении, а играйте, общайтесь и уделяйте ему максимум внимания.
Прощайтесь с перфекционизмом
Вы не обязаны быть пресловутой и мифической идеальной мамой. Просто хорошей мамы вашему ребенку тоже будет достаточно. Тем более не нужно сравнивать себя с другими, особенно, если вам кажется, что они лучше вас. Вы не знаете, что происходит в их жизни и как они относятся к своим детям «без лишних глаз».
Придумайте себе мотивирующую фразу
Например: «Я делаю все, что могу, и это лучшее, что я могу сделать». Или что-то свое. Повторяйте про себя свое кредо, особенно, когда вы теряете веру в себя и вам кажется, что вы делаете что-то не так.
Не стесняйтесь просить о помощи
Постарайтесь справедливо распределить домашние обязанности с отцом ребенка. Если у вас есть возможность попросить о помощи других родственников, не пренебрегайте ею. Старайтесь планировать семейные дела так, чтобы у вас обязательно оставалось время только для себя. Это самый лучший способ отвлечься и восстановиться.
Подружитесь с другими работающими мамами
Осознайте, что вы не одна такая. И в компании таких же WoMo-мам вам будет намного легче и спокойнее, потому что вы сможете обсуждать информацию, которая вам будет наиболее близка. Так вам будет намного легче уменьшить чувство вины.[traqli_related]
Цените опыт разделения
Поймите, что опека другого человека над ребенком – имеет свои преимущества. Ребенок таким образом познает мир и видит его в ином свете, чем если бы он видел его только с вами. Также он начинает ценить вашу с ним связь и становится более независимым.
Будьте добры к себе
Не каждая мать может проявить столько гибкости, изобретательности и смелости, чтобы начать совмещать работу и воспитание маленького ребенка. Поэтому цените в себе эти качества и меньше ругайте за ошибки.
Источник: zwierciadlo.pl
-Читайте также: Скажите «Нет!» чувству вины