Бизнес-леди знают, как: 10 способов быстро избавиться от стресса

Иметь свой бизнес – это прекрасно. Однако за этой фразой стоят сотни дней напряженной работы. И иногда нет времени не то что бы на двухнедельный отпуск, а даже на то, чтобы перекусить в любимом кафе! 1о леди-боссов делятся своими секретами быстрого релакса.

1.Блог

«Я снимаю стресс при помощи блога. В нем я расписываю свои планы на неделю, а также свои размышления, идеи. Иногда в процессе написания заметки меня осеняют просто гениальные идеи!  А еще плюс в том, что записки из моего личного блога часто становятся основой для постов рабочего блога»,  — говорит Джанет Барнард, основатель и генеральный директор птицеводческой фермы.

2.Ребенок

«Я принципиально отключаю телефон, когда выхожу из офиса. Это мое железное правило. Дома я все свое время посвящаю ребенку и только ему. Мы вместе играем, смотрим мультики, кушаем… и так до 20:00. В это время я укладываю малыша спать. И только потом я включаю смартфон снова и проверяю сообщения, почту, отвечаю на звонки», — делится Сара Воллник, со-основатель Etailz.

3.Бег

«Когда мне нужно снять стресс, я иду на пробежку. Бег позволяет мне очистить мысли и дает время подумать о чем-то важно, не отвлекаясь на пустяки. Всякий раз, когда у меня возникают проблемы, я собираюсь на беговую дорожку с тем, чтобы решить их.  Я знаю, что если буду просто сидеть за столом во время мозгового штурма, я, скорее всего, буду отвлекаться на что-то или кто-то. Так что тренировки не только снимают стресс, но и дают возможность улучшить мой бизнес», — Стефани Паркс, соучредитель DermWarehouse.

4.Женсовет

«Я уверена, что если все на свете решать и делать самой, то так и до эмоционального истощения дотянуть можно. Поэтому я все планы обсуждаю со своими коллегами. Поддержка, советы, понимание, новые идеи помогают мне и моей компании развиваться. А еще стресс улетучивается сам собой во время наших веселых бизнес-посиделок! Мы можем говорить обо всем на свете, а не только о работе», — Мэдди Сассо, СЕО Pinkly Perfect.

5.Благодарность

«В конце дня я составляю «список благодарностей», в котором я перечисляю все свои достижения за день, а также те добрые дела, которые кто-либо совершил по отношению ко мне. Эти списки заставляют меня испытывать радость. Я расслабляюсь. Я улыбаюсь и верю, что завтра будет еще лучше, чем сегодня. Я могла бы записывать благодарности на iPhone, но предпочитаю делать это в блокнотике от руки. В процессе я отдыхаю от многочисленных мониторов и дисплеев. Писать ручкой на листке – это ведь так приятно!» — Бриттани Миддлбрукс, основатель и генеральный директор Brittany Jana’e Public Relations & Consulting, Inc.

6.Кровать

«Спальня и моя кровать – это обитель тишины и спокойствия. Я никогда не работаю в кровати, не принимаю звонки, не читаю деловую переписку. Это табу. Для работы и существует рабочее место. Все свои заботы я оставляю в офисе, а в моей постели им места нет!», — Келли Макфарлэнд, со-основатель Mimosas and Manhattan.

7.Муж

«Я много времени провожу за компьютером и почти не двигаюсь. Но что еще хуже – я практически не вижусь с собственным мужем! Чтобы исправить ситуацию, мы с супругом вместе ходим на теннис. Наши тренировки – отличная форма свидания. Мы вместе проводим время, общаемся и активно двигаемся. До тенниса мы посещали танцевальный класс», — Джулия Хезервик, владелица Shred My Couch.

8.Ванночка для ног

«В течение 25 минут меня нет ни для кого – я делаю теплую ванночку для ног. Добавляю эфирные масла, сажусь поудобнее, закрываю глаза и… медитирую. И весь этот релакс под спокойную музыку», — Линдси Смит, основатель Food Mood Girl.

9.Тишина

«Для меня утром важно побыть в тишине. Хотя бы 20 минут, 15 из которых я уделяю медитации, а 5 минут наслаждаюсь любимым кофе. Это помогает мне освежить голову, успокоиться и как следует морально подготовиться к предстоящему рабочему дню», — Джен Флахбарт, владелица Plant Roots Nutrition.

10.Собака

«Три года назад мне подарили собаку. Нельзя сказать, что я была в восторге, ведь она ужасно отвлекала меня от важнейших дел. С ней нужно гулять, ее нужно кормить, за ней стоит следить. А еще постоянно приходилось общаться с другими собачниками, водить питомца к ветеринару и парикмахеру. Но вскоре я почувствовала себя намного лучше, оттого, что просыпаюсь на час раньше, дышу свежим утренним воздухом, много хожу и получаю заряд позитива от своего веселого пса!»  -Джулия Пеллицциони, совладелица Aita и LaRina Pastificio & Vino.

Источник: glamour.com

— Читайте также: Ученые: Работать вне офиса — вредно для здоровья