Чем больше вы делаете для себя, тем больше вы можете предложить другим

Дарите себе подарки

Вспомните ситуацию, когда вы делали кому-то подарок? Подарок на праздник, угощение ребенку, время для друга или что-то в этом роде. Что вы чувствовали? Ученые обнаружили, что дарение стимулирует те же нейронные сети, которые загораются, когда мы испытываем физическое наслаждение, например, едим печенье или теплая вода бежит по холодным рукам. Будда говорил, что щедрость делает человека счастливым до, во время и после дарения.

Вспомните, когда вы получали подарок. Это было что-то материальное, что можно держать в руках, а может быть, это было что-то вроде душевного тепла или извинений. Что бы это ни было, каково это было? Наверное, очень хорошо.

Ну, если вы дарите себе – это сделка «два по цене одного»! Кроме того, когда вы делаете больше для себя, вы можете больше предложить другим, когда ваша собственная чаша переполнена. Исследования показывают, если человек испытывает хорошие эмоции, он, как правило, больше склонен к доброте, терпению, альтруизму и другим видам просоциального поведения. Как писал Бертран Рассел: «Хорошая жизнь – это счастливая жизнь. Это не значит, что если ты хороший, то будешь счастлив, это значит, что если ты счастлив, то будешь хорошим».

Награждать себя можно по-разному, это могут быть моменты повседневной жизни. Например, подарок заключается в том, чтобы откинуться на спинку кресла, перевести дух, посмотреть в окно и расслабиться. 

Не делать чего-то также может быть подарком для себя: не выпить третий бокал пива, не прервать раздражительный рассказ друга о суматохе на работе, не слушать любовника, который хочет немного пространства прямо сейчас, не засиживаться допоздна перед телевизором, не спешить за рулем…

Вы можете увидеть, сколько есть возможностей, чтобы предложить себе простые, но красивые и мощные подарки. Спрашивайте себя: «Что я могу подарить себе прямо сейчас? Чего я жажду, это в моих силах подарить себе?» Тогда попробуйте исполнить это.

Сосредоточившись на более длительном периоде времени, спросите себя: «Какой подарок я хочу подарить себе сегодня? На этой неделе? В этом году? В этой жизни?» Попробуйте прислушаться к ответам, позволив им прозвучать в открытом пространстве сознания.

Вы также можете представить себе заботливое существо и представить, что оно дает вам, а затем подарить это себе.

Зная свое дающее сердце, которое обычно делает подарки другим, вы можете найти в своем сердце место для себя. Пусть ваши подарки достанутся одному существу в этом мире, над которым вы имеете наибольшую власть и, следовательно, о ком у вас есть высшая обязанность заботиться, – у него ваше имя.

Читайте также: «Эндокринолог Мария Черенько: женщина в 45 и старше – кризис или жизнь продолжается?»

Мы в Facebook