Джон Грей: «Мы можем сделать друг друга счастливее, но мы не ответственны за то, если наша вторая половинка несчастна»

На прошлой неделе в Киеве со своим семинаром побывал Джон Грей, известный в мире эксперт в области семейных отношений, психолог, автор книг о проблеме взаимоотношений мужчин и женщин, в том числе «Мужчины с Марса, женщины с Венеры». Эксклюзивно для WoMo мистер Грей рассказывает о своей семье и делится советами, как сохранить гармоничные отношения в паре, где и мужчина, и женщина — сильные лидеры.

Мой первый брак продлился два года. Мы с женой, оба психологи, старались применить на практике все, что знали в теории. И в результате разрушили наши отношения. В университете нас учили, что женщины — такие же, как и мужчины. И наоборот. Когда мы развелись, я задал себе вопрос: «Что пошло не так?». Я понял, что ждал от нее, что она будет вести себя так же, как я. Мы не понимали, что мы разные! Проблема американских вузов в том, что они не учат психологов тому, что мужчины и женщины разные. То, что подходит одним, не подходит другим. Это нонсенс! Я не раз видел, как одинаковый подход в психотерапии рушит семьи.

Построение семьи — это настоящее искусство, но в наше время это еще и огромный вызов, особенно для работающих матерей. Дело в том, что им очень непросто найти баланс между гормонами, отвечающих за эмоции счастья — окситоцином и эстрогеном. Когда нарушен баланс, вы ощущаете усталость, недостаток энергии. Работающие мамы жонглируют своими обязанностями, как стеклянными шарами, но важно помнить о своем организме и самочувствии. Современные женщины не стремятся выйти замуж за состоятельных мужчин. Сегодня для них первоочередным критерием является то, насколько мужчина обладает навыками построения отношений, потому что проведя целый день на работе, им хочется вернуться в дом, где царит гармония. И этому есть вполне объяснимые биологические причины.

Правила для супругов, владеющих совместным бизнесом

Пары, которые вместе ведут общий бизнес, сталкиваются с одной проблемой — как разграничить личное и работу. И мужчинам, и женщинам стоит отключаться от дел вне рабочее время и наоборот. Это мудрость, которая приходит с годами. Да, мы должны усердно трудиться, но мы должны и отдыхать. Нашему мозгу необходима передышка. А если он будет функционировать в режиме «non stop business», в скором времени наступит полное истощение и выгорание. А, кроме того, в отношениях начнутся проблемы: исчезнет любовь, терпение, нежность. Здесь нужно четко понимать, что мужчины и женщины по-разному переключаются из режима «работа» в режим «дом». После того, как мужчина пришел уставший с работы, ему нужно возобновить свой уровень тестостерона. Для этого ему достаточно будет от 30 минут до часа отдыха без лишних разговоров и расспросов о том, как прошел день.

С женщинами совсем другая история. Они намного сложнее… Как правило, у женщин активно вырабатывается тестостерон, пока она занята делами на работе. Поэтому после работы у них наблюдается пониженный уровень окситоцина и эстрогена. Если женщина вернется с работы и будет продолжать решать свои бизнес-задачи в тишине, у нее по-прежнему будет вырабатываться тестостерон. Но если она, вместо того, чтобы дергать мужа с вопросами, возьмет телефон, позвонит своей подруге (которая никак не связана с ее бизнесом) и расскажет о том, как прошел ее день, — проблема решена.

Когда вы делитесь своими чувствами, у вас вырабатывается эстроген. Когда решаете задачи — тестостерон.

Правила совместной жизни для лидеров по натуре

Я целиком и полностью разделяю идею гендерного равенства. Но гендерное равенство вовсе не означает, что мужчины и женщины одинаковы. Нужно понимать и уважать различия других людей, это ведь то, что делает нас прекрасными. Мужчину нужно просить о помощи. Просто задайте ему вопрос: «Не мог бы ты мне помочь, пожалуйста?». И он свернет горы ради вас, а в крови поднимется уровень тестостерона. Но многим современным женщинам не нравится просить о помощи, им кажется, что таким образом они будут выглядеть слабыми. Однако только таким способом вы сможете заставить мужчину сделать для вас нечто большее. Это как закон гравитации — он есть и все. Главное, чтобы подобные просьбы не перерастали в упреки, укоры и обвинения. Поэтому просите о помощи с улыбкой и, в свою очередь, не давайте мужчине слишком много. Большая ошибка, которую совершают женщины, — самопожертвование ради мужчины. Ваша жизнь не должна вертеться только вокруг него одного.

Чтобы сделать свою жену счастливее, дать ей больше сил и энергии, я стараюсь больше слушать ее, прошу поделиться со мной своими переживаниями. Со своей стороны, она дает мне знать, что я — хороший муж и состоявшийся успешный мужчина.

Чего хотят люди? Любви. Но проблема в том, что мы не обладаем навыками, как сохранить эту любовь, вот почему количество разводов такое ужасающее.

Правила воспитания детей

Лучший пример, который вы можете дать своим детям, — ваш личный, когда ребенок видит, что вы счастливы со своей второй половиной. Тогда ваш сын думает: «Я смогу сделать женщину счастливой», а дочь: «Я достойна того, чтобы меня любили и заботились обо мне, просьба о помощи не сделает меня слабой».

Моя младшая дочь Лорен ведет блог на моем сайте, у нее есть свое мнение, но она всегда прислушивается ко мне. Старшая дочь Шеннон — психотерапевт, а средняя, Джулия, — ивент-координатор. Все они работают вместе со мной и помогают моему бизнесу процветать. С дочерьми у меня прекрасные отношения, они постоянно со мной советуются. Знаете, жених моей младшей дочери снимает мои видеолекции. Так вот, во время съемок я даю такие советы, чтобы он понял, они адресованы и ему в том числе.

Правила счастливого 30-летнего брака

Со своей второй женой Бонни я знаком 38 лет. Она — моя первая любовь. И я хотел жениться на ней, но мы расстались. Я женился на другой женщине, а спустя пару лет, как я уже говорил, я вернулся к Бонни. Я — живой пример того, чему учу и рассказываю другим людям. Я — не теоретик. Я не учу своих студентов, какой должна быть жизнь. Я и живу такой жизнью! Знаете, наука о семейной жизни, как компьютеры. Если ты не знаешь, с какой стороны подойти к нему, жди беды.

Вот мои правила, которыми хочу поделиться с вами:

1. Дайте себе время на то, чтобы изучить потребности своего партнера. И поймите, что они могут отличаться от ваших.

2. Мужчины, находите время на то, чтобы выслушать свою жену. Когда она делится чем-то с вами, говорите: «Расскажи мне больше», «А дальше?» и «Помоги мне лучше понять это». Женщинам просто необходимо больше выговариваться.

3. Помните, что женщин радуют не щедрые подарки, а приятные мелочи. Одна роза или двадцать, неважно, главное — частота. Комплименты, объятия, планирование свиданий — все это важно для женщин. Мужчины даже не представляют себе, насколько. В свою очередь, женщины, не требуйте от мужчин большего, если вы чувствуете себя несчастной. Иначе им будет казаться, что вы их в чем-то обвиняете. Не обвиняйте своего мужа, если вы чувствуете себя несчастной. Отношения — это не «ты должен сделать меня счастливой», отношения — это «ты делаешь меня счастливее». Мы можем сделать друг друга счастливее, но мы не ответственны за то, если наша вторая половинка несчастна.

Беседовала Татьяна Касьян

— Читайте также: По средам мой муж ходит на свидание. Со мной