Ищи внутри себя — тренинг-сенсация в Google

Как инициатива одного сотрудника изменила жизни его коллег

circle (8)Однажды Чэд-Менг Тан, один из работников Google, задал себе и своим руководителям вопрос: «А что если люди будут пользоваться созерцательными практиками не только для самореализации, но и для того, чтобы компания достигла своих целей?». Так в Google запустили тренинговую программу по майндфулнесс  под названием  «Ищи внутри себя» (Search Inside Yourself), которая стала сенсацией, самым любимым и посещаемым тренингом в компании. Ее создатель, тот самый Чэд-Менг Тан, в своей колонке рассказывает о результатах программы с 2007 года.

 

Для многих участие в этой программе было архиважным: как бы мелодраматично это ни звучало, но типичный feedback несколько месяцев спустя — это «Программа изменила мою жизнь!» В профессиональной жизни многие нашли новый смысл и новое удовольствие, стали справляться намного лучше и пошли на повышение.

Конкретные примеры

Инженер Бидд Дуэйн, например, понял важность качественного личного времени — перешел на четырехдневную рабочую неделю, разработал систему, при которой работал меньше, а успевал — больше, и в итоге получил повышение. Мы спросили его, что именно ему дала программа «Ищи внутри себя»: оказывается, Билл научился лучше слушать, контролировать свои эмоции и лучше понимать ситуацию. По его словам, он «научился различать истории от реальности». Все это сделало его лучшим менеджером.

Блейз Пабон, инженер отдела продаж, сознался, что благодаря программе он стал намного более хорошим продавцом.  Он стал увереннее и спокойнее общаться с оппонентами, говорить о конкурентах с эмпатией, смело и правдиво рассказывать о наших продуктах.

Многие участники говорили, что стали спокойнее и счастливее. Один, например, сказал, что «Я абсолютно поменял отношение к факторам стресса и к людям, которые его генерируют. Мне понадобилось время, чтобы научиться понимать других людей и не делать поспешных выводов.» Многие участники говорили об улучшении в их семейной жизни, а кое-кому курс помог справиться с потерей близких.

Как работает майндфулнесс

Три шага программы

Что понравилось больше всего мне, так это видеть, как здорово работает программа с обычными людьми в корпоративной среде. То есть если бы программа сработала с представителями традиционных созерцательных культур, которые интенсивно практикуют медитацию, никто бы не удивился. Но здесь обычные американцы, которые живут в бешеном ритме и постоянном стрессе, с работой, семьями и всем прочим — они изменили свою жизнь всего за 20 часов занятий. Как это получилось? Сама программа разделена на три этапа:

1. Тренировка внимания

Внимание — это основа ваших когнитивных и эмоциональных способностей. Любой курс по развитию эмоционального интеллекта начинается с развития внимания. Развитое внимание — это качественное сознание, спокойное и чистое одновременно. Такое сознание готово к работе над эмоциональным интеллектом.

2. Самопознание и самообладание

Пользуйтесь вашим новым вниманием, чтобы анализировать ваши собственные когнитивные и эмоциональные процессы, которые вы сможете теперь видеть с большей ясностью и объективностью стороннего наблюдателя. Когда вам это будет удаваться — считайте, что вы обладаете глубоким знанием себя и можете управлять своими эмоциями.

3. Создание полезных привычек мышления

Представьте себе, что при первой встрече с кем-то вашей первой мыслью об этом человеке будет пожелание ему счастья. Если желать счастья людям станет вашей привычкой, то ваша работа существенно изменится: искренняя добрая воля помочь передается другим людям. Таким образом создается команда, которая идет к новым, ранее недостижимым результатам.

Источник: mindful.org

21 мая при поддержке WoMo в Киеве пройдет воркшоп, на котором вместе с опытным инструктором можно будет лично попробовать основные техники майндфулнесс. Жмите кнопку, чтобы зарегистрироваться.

Купить билет

Mindfulness workshop

Читайте также: "Как майндфулнесс завоевывал мир"

 

 

Мы в Facebook