Татьяна Гордиенко
Говоря о бодибилдинге, мы часто представляем себе огромных мужчин, на которых горой бугрятся мышцы. “Как античные статуи!” — восхищаются многие и считают бодибилдинг мужским занятием: ведь рельефная мускулатура не вписывается в одобряемый обществом образ “хрупкой и нежной” девушки. Постойте, а кто решил, каким должно быть или не должно быть женское тело? Каким спортом следует и каким не следует заниматься женщинам? Знакомьтесь с тремя чемпионками разных категорий по бодибилдингу, которые расскажут об упорном труде и развенчают многие стереотипы.
Культуризм, или бодибилдинг — это соревновательный спорт, направленный на пропорциональное развитие скелетных мышц и их наращивание. Современный виток интереса к “накачиванию” мышц появился в 1960-х годах, а первое женское соревнование по бодибилдингу было проведено в США в 1978 году. Участниц там оценивали исключительно по мускулатуре. На сегодня в мире проводится множество конкурсов различного масштаба, самым престижным из них считается “Мисс Олимпия”. Национальная Федерация бодибилдинга Украины перечисляет следующие категории, в которых могут соревноваться женщины:
Физик (Women’s Physique)
— спортсменки этой категории имеют самую объемную мускулатуру, а главными критериями являются объем мышц и их рельефность. Немаловажным критерием является симметричное сбалансированное развитие всех групп мышц. В этой, как и во всех других категориях, судьи обращают внимание также на прическу и макияж.
Фитнес (Women Fitness)
— в этой категории меньше требования к объему мышц, но больше требований к их рельефности, а выступление спортсменки на соревнованиях включает в себя также гимнастическую или танцевальную программу.
Бодифитнес (Women Bodyfitness)
— здесь не так важен объем мышц, как рельеф, осанка и пропорции тела. Судьи, в первую очередь, оценивают телосложение — оно не должно быть ни чрезмерно мускулистым, ни чрезмерно худым, и не должно быть глубокого разделения мышц. Судьям рекомендуют смотреть на участника Bodyfitness с акцентом на «здоровое, подтянутое, спортивное» телосложение в привлекательном «общем пакете».
Фитнес-бикини (Fitness Bikini)
— одна из новых категорий, в которой спортсменки должны обладать более традиционными женскими пропорциями, а значит и более легким рельефом. Судьи оценивают участниц по таким критериям: “Оценка, начиная с общего впечатления от телосложения, должна учитывать волосы, макияж и лицо, общее развитие и форму тела; представление сбалансированного, пропорционально и симметрично развитого, полного телосложения; состояние кожи и тонус кожи; и способность спортсмена представлять себя с уверенностью, уравновешенностью и изяществом”.
Виктория Погребняк
Категория: Women’s Physique
Титулы (золото): двукратная чемпионка Украины, двукратная чемпионка Европы, двукратная чемпионка Арнольд Классик, двукратная чемпионка мира чемпионка турнира Dimont Cup 2018, дважды одержала первенство в Мировом рейтинге IFBB RANKING в 2018 и 2019 году. Мастер спорта Украины.
Образование: высшее, специальность — технолог
О бодибилдинге
Первый раз я готовилась к соревнованиям в 2014 году. На тот момент я была в совершенно другой форме: скорее между категориями бикини и бодифитнесс, вес тогда был 53 кг, в общем стройная и красивая, но мне пришлось много работать над пропорциями. Первые соревнования дали мне сильную мотивацию. Я сказала себе: “Хочу стать чемпионкой!”. С уверенностью могу сказать, что заинтересовалась бодибилдингом благодаря моему мужу, его поддержка и вера в меня плюс моя воля к победе и сыграли в моей спортивной карьере ключевую роль. Сейчас я профессиональная спортсменка, это уже не увлечение, а образ жизни, хотя осознание того, что бодибилдинг — мое любимое дело, пришло уже в достаточно зрелом возрасте.
О стереотипах
Например, стереотип о том, что женское тело не должно иметь очень развитой мускулатуры, это, мол, некрасиво. Я считаю, что понятие о красоте у каждого свое. Начнем с того,что всегда нужно оставаться человеком и уважать других людей и их выбор. Есть люди, которые при виде девушки с хорошо сложенной атлетической фигурой, не могут сдержать своего удивления, даже просто на улице, проходя мимо. Я замечаю это удивление, я при этом чувствую себя особенной. Приятно, когда люди реагируют позитивно, но в нашем обществе, к сожалению, нормальным часто, считается, например, человек который распивает алкоголь или курит, а вот спортивные люди, особенно девушки, вызывают порой осуждение. А между тем, для того, чтобы сделать хорошую фигуру, придерживаясь правильного питания и регулярно тренируясь, нужны огромная сила воли и дисциплина. И это достойно уважения, а не осуждения.
О вдохновении
Если говорить о качествах, необходимых в бодибилдинге, то это целеустремленность, преданность любимому делу, настойчивость. Важно жить своей мечтой и выкладываться на все сто. Думаю, что бодибилдинг — это как ещё одна маленькая яркая жизнь, с неповторимыми моментами радости за победы и порой — со слезами от усталости на последних этапах подготовки. Все это закаляет тебя и учит собирать всю волю в кулак и идти дальше.
В Украине очень много сильных и успешных спортсменок и спортсменов. Неоднократно сборная Украины по бодибилдингу занимала первые места на Международных турнирах. Пока не хочу говорить о своих планах на 2020 год, но настрой, как всегда, на победу.
Ирина Лучишина
Категория: фитнес-бикини
Титулы: тренер женской сборной по бодибилдингу города Киева, фитнес эксперт, чемпионка Украины, вице чемпионка Европы, мастер спорта Украины.
Образование, специальность: хореограф-постановщик.
О бодибилдинге
Бодибилдинг стал для меня возможностью создать лучшую версию себя. Поиск общих с мужем интересов и ценностей в период ссор и притирок, привел меня к бодибилдингу, потому что этот вид спорта любил мой муж, а потом полюбила и я. По образованию я хореограф-постановщик, но в связи с проблемами со здоровьем больше танцевать не смогла. На данный момент успешно себя развиваю как постановщик, но уже в бодибилдинге: я ставлю произвольные программы спортсменам и спортсменкам, обучая искусству дефиле и позированию на сцене.
Мне кажется, что женщина в бодибилдинге становится более резкой. Потому что спорт, режим и дисциплина — это больше мужские качества, и, чтобы добиться результата в спорте, женщина должна быть с характером. Самое сложное в бодибилдинге — ловить баланс между женственностью и силой.
Украинские спортсменки только набирают обороты, сейчас наши главные конкурентки — это девушки из сборных России и Польши.
О стереотипах
“Женское тело не должно иметь очень развитой мускулатуры, это некрасиво”.
Скажу, что “на вкус и цвет все фломастеры разные”. И здесь нет идеальной формулы. Я за здоровье, за эстетику и красоту, а как известно, спорт — это союзник здоровью.
“Бодибилдеры злоупотребляют препаратами для наращивания мышц, получить “гору мышц” без стероидов и прочих препаратов — нереально”.
В нашей Федерации бодибилдинга Украины всем известно, что существует допинг-контроль, не пройдя который спортсмен получает дисквалификацию и штраф. Поэтому стоит задуматься о том, употреблять что-то или нет. А дальше — выбор за каждым.
“Качки” обычно не блещут интеллектом, как и большинство спортсменов”.
Есть разные примеры, и не без этого, как говорится. Но в целом бодибилдеры — это люди, которые умеют зарабатывать, реализовывать себя, монетизировать свое хобби и я искренне считаю, что все это — характеристики умных людей.
Что касается предвзятого отношения со стороны мужчин-коллег или тренеров, то скажу, что более важный момент в спорте — твои успехи и твои результаты, именно это влияет на их уважение и расположение. Главное — твой профессионализм, а не то, что ты девочка или мальчик.
Советы начинающим
Начать надо с покупки абонемента в тренажерный зал и поиска тренера. Также нужно найти побольше информации о бодибилдинге как спорте. Например, у Национальной федерации бодибилдинга Украины есть сайт fbbu.com.ua, где много информации, есть календарь соревнований, описание номинаций. Я сейчас развиваю себя больше как тренер и как судья, и в приоритете сейчас — растить чемпионок для сборной Украины, которые будут представлять страну на международном уровне. Сама планирую выйти на сцену осенью 2020 года.
Александра Тарасова
Категория: фитнес
Титулы: серебряная чемпионка “Арнольд Классик Европа”, мастер спорта международного класса по бодибилдингу и фитнесу.
Образование, профессия: преподаватель английского языка, основатель и руководитель сети студий танца в г. Николаев .
О бодибилдинге
Я пришла в зал, когда у меня был сложный период в жизни. Я хотела полностью занять свое свободное время: пойти в спорт и так убивать депрессию. Подготовилась к первым соревнованиям я за полгода, и сразу выиграла региональный чемпионат, вошла в топ-5 лучших спортсменок Украины. Сейчас я работаю преподавателем английского и тренером по танцам, бодибилдинг — увлечение.
Относятся ли к нам предвзято мужчины-спортсмены? Конечно, предвзятое отношение есть. Но когда мужчины-коллегии узнает о твоих достижениях в этом спорте, то отношение меняется. Женская сборная Украины по бодибилдингу и фитнесу является одной из самых лучших и многочисленных сборных мира. В декабре 2019 года мы еще раз подтвердили свое первенство и заняли 2-е командное место.
О стереотипах
“Женское тело не должно иметь очень развитой мускулатуры, это некрасиво”.
Обычно так говорят неуверенные в себе мужчины и ленивые женщины. Надо сказать, что то, как я выгляжу на соревнованиях и в жизни — несколько разные картинки. Профессиональный грим, свет значительно “увеличивают” тебя, в то время как в жизни ты 160 см роста и 50 кг веса.
“Бодибилдеры злоупотребляют препаратами для наращивания мышц, получить “гору мышц” без стероидов и прочих препаратов — нереально”.
Возможно большие мужские категории и требуют дополнительной стимуляции роста, но такие категории как бикини, фитнес и бодифитнес — нет. Имея хорошую генетику и силу воли можно достичь отличных результатов. Плюс на международных турнирах есть допинг-контроль. Меня на такие турниры брали 3 раза, и, как видите, я прекрасно его проходила. При этом имею высокие достижения в этом спорте без допинга.
“Качки” обычно не блещут интеллектом, как и большинство спортсменов”.
Многие “не спортсмены” также не блещут интеллектом. От количества мышечной ткани это не зависит. Я успешно работаю преподавателем более 10 лет, сейчас получаю второе высшее образование, имею семью, мужа, ребёнка и при этом я — “качок”. Так что, это все стереотипы.
Советы начинающим
Для тех , кто хочет начать заниматься бодибилдингом, я советую найти хорошего тренера и найти хороший зал. Это должно быть место, которое будет мотивировать и настраивать на работу, а на просто будет фото-зоной для селфи на беговой дорожке. Занимайтесь без пафоса и селфи-палок. Ведь бодибилдинг — это тяжёлый спорт, требующий концентрации и самоотдачи.
В этом году на сцене меня можно будет увидеть уже этой осенью в Испании на Чемпионате Европы, на Арнольд Классик в Барселоне и на чемпионате Мира.
Фото предоставлены героинями материала, сайт Национальной федерации бодибилдинга Украины.
-
Читайте также: Снежные королевы: Три женщины о лыжном спорте