Привычки, от которых надо избавиться работающим родителям

5 препятствий на пути к душевному равновесию

Рикки Роджерс, автор, маркетолог, мама сына, поделилась с порталом themuse.com, от каких привычек она рекомендует избавиться, чтобы у семьи выработался свой уклад, который позволит ей бесперебойно функционировать.

Работающие родители обычно вырабатывают свой распорядок дня, следование которому обеспечивает функционирование семьи и создает структуру для детей. Если что-то идет врозь с установленным распорядком, например, ребенок заболевает, а родителям нужно срочно заканчивать проект или ехать в командировку, то уровень стресса родителей в таком случае взлетает к облакам.

Так было и со мной. Но прежде чем моя семья стала организованной, мне пришлось избавиться от нескольких привычек. На первый взгляд они кажутся безобидными, со временем они могут вырасти в проблему. Поговорив с несколькими родителями, я пришла к выводу, что многие из нас игнорируют ряд плохих привычек, которые мешают нашей продуктивности, не дают с удовольствием проводить время с семьей и в некоторых случаях даже вредят здоровью.

Нереально за один вечер избавиться от них, но вот от этих нужно было отказаться еще вчера. 

1. Проверять почту перед отходом ко сну

Так и тянет проверить почту, взяв свой смартфон в руки и улегшись в кровать. Не надо. Свет, который излучает экран, может помешать вам нормально выспаться, потому что он блокирует выработку меланина — гормона, который способствует сну. Начитавшись того, что вам предстоит сделать завтра, вы перевозбудитесь и, возможно, долго не сможете заснуть.

2. Готовить отдельно для каждого члена семьи

Может, для кого-то такая ситуация логична, когда в семье готовится одно для родителей и другое для детей — дети должны поужинать пораньше, а взрослые могут поесть позже и выпить бокал вина без детей. Такое разделение чревато тем, что со временем дети станут переборчивыми в еде, да и два ужина готовить — это дополнительное время, поэтому скорее вы отдадите предпочтение каким-то полуфабрикатам, дабы ускорить процесс. Не стоит. Лучше приготовьте что-нибудь такое, что будут есть все, из свежих продуктов и все вместе поужинайте — так будет лучше для семьи. Ну, или покормите детей раньше, если хотите пообщаться с супругом наедине.

3. Драить плинтусы

У работающих родителей мало времени друг для друга и для детей, поэтому не стоит тратить его на ненужную уборку. Сами помылись, детей помыли, ну, и посуду. Все. Если можете себе позволить, наймите домработницу, она поубирает, кушать приготовит. Если нет, то ограничьтесь генеральной уборкой раз в две недели или в месяц, в которой участие будут принимать все члены семьи.

4. Проводить время с людьми, которые вам не нравятся

Никаких друзей-нытиков и таких, которые в вас видят жилетку. Ваше время ограниченно, каждую минуту нужно использовать с умом. Поэтому уж если с кем-то и встречаться, то с теми, кто вами дорожит и привносит позитив в вашу жизнь.

5. Путать времяпровождение с памятными событиями

Когда мне было 10, мы всей семьей арендовали катер и поехали в тур по берегам Аляски. Удивительные фото остались с той поездки — наша семья на леднике, мы смотрим, как играют киты, проплывают мимо стайки лосося. Но мне больше всего запомнилось, как я с кузинами играла в карты. Это я к тому, что дети просто хотят проводить время с родителями, как именно — второстепенно. Конечно же, такие поездки незабываемы, но не надо придумывать, чем особенным занять детей в выходные, чтобы у них остались воспоминания. Чтобы остались яркие впечатления, просто уделите им свое безраздельное внимание.

Избавившись от этих привычек, вы почувствуете, как уменьшается уровень стресса в вашей семье и все члены семьи становятся друг другу ближе. Так что начните прямо сейчас избавляться от этих плохих привычек.

Что еще мешает достижению баланса work/life — читайте по ссылке.