Татьяна Гордиенко
Вы ведь замечали, что есть люди абсолютно успешные и в личной, и в профессиональной жизни? Что в них особенного? Скорее всего, их высокий эмоциональный интеллект, то есть способность определять свои и чужие эмоции и управлять ими.
Что делает «эмоциональный интеллектуал»? Правильно ориентируется в собственных чувствах и эмоциях других. Он умеет точно определить грусть от раздраженности, возмущение от обиды и так далее. Он управляет эмоциями, включая их в процесс проблем-солвинга. Он способен нейтрализовать слишком сильные эмоции. Все это очень важно и в работе, и дома, а самое главное — всему этому можно научиться. Достаточно ориентироваться на основные качества, присущие людям с высоким EQ.
1. Перфекционизму — нет!
Быть перфекционистом означает хорошо выполнять задания и достигать поставленных целей, но при этом перфекционисты могут впадать в прокрастинацию, в панику перед началом любого дела, в бесплодные поиски единственно правильного ответа там, где его нет и быть не может. Именно поэтому люди с высоким EQ не бывают перфекционистами. Они понимают, что совершенства не существует и предпочитают двигаться дальше. Если они допускают ошибку, они исправляют ее и делают соответствующие выводы на будущее.
2. Баланс
Если работать 24/7 и не уделять себе внимания, то это неизбежно добавит ненужного стресса и проблем со здоровьем в вашу жизнь. Эмоционально умные люди знают, что делу — время, потехе — час. Например, если им необходимо не выходить с миром на связь в течении нескольких часов или даже уик-энда, то они не колеблясь это сделают, потому что точно чувствуют момент, когда нужно «перезарядить батарейки».
3. Перемены — это всегда позитивно
Вместо страха, эмоционально умные люди демонстрируют принятие того факта, что перемены — часть жизни. Боязнь перемен отдаляет нас от успеха, поэтому нужно адаптироваться и иметь план действий на все случаи жизни.
[traqli_related]
4. Концентрация внимания
Людей с высоким EQ нелегко отвлечь от задачи, которую они выполняют. Они сконцентрированы на работе и не отвлекаются ни на смс-ки, ни на собственные посторонние мысли.
5. Сопереживание
Эмпатия — это одна из пяти основ эмоционального интеллекта. Способность взаимодействовать с другими, проявлять сострадание, находить время, чтобы помочь другому — фундаментальные компоненты эмоционального интеллекта. Будучи сопереживающими, эмоционально развитые люди интересуются другими людьми и легко заводят новые знакомства, располагая к себе.
6. Сильные и слабые стороны
Эмоциональное умные люди знают то, в чем они хороши, а где у них слабинка. Однако они не просто принимают свои сильные и слабые стороны, они также знают как использовать эти свои качества, работая с определенными людьми в определенной ситуации.
7. Внутренняя мотивация
Вы были в детстве тем самым упорно и много работающим ребенком, которой шел к цели вовсе не из-за школьной грамоты? Такое упорство — тоже черта эмоционально умных людей.
8. Без оглядки в прошлое
У них просто нет времени на копание в прошлом, потому что они заняты поиском возможностей для будущего. Они не позволяют ошибкам прошлого отравлять им жизнь негативом. Они не копят в себе обиды. Самокопание и стресс тормозят продвижение вперед.
9. Думать о хорошем!
Эмоционально умные люди чаще посвящают свое время и силы решению проблем, чем барахтаются в негативе. Они ищут что-то позитивное в любой ситуации и делают то, что они в силах контролировать. А еще они общаются с другими такими же позитивными людьми, а не с нытиками.
10. Неприкосновенность границ
Будучи вежливыми и сопереживающими, эмоционально умные люди умеют выставлять четкие границы. Например, они умеют говорить «нет». Почему? Это защищает их от перегрузок, выгорания и стресса. Сказав «нет» новым просьбам они освобождают себя для качественного исполнения ранее взятых на себя обязательств.
Источник: inc.com
- Читайте также: Теория эмоционального интеллекта, или Почему EQ важнее, чем IQ