Татьяна Гордиенко
У вашей компании есть все шансы благополучно пережить ваше отсутствие в связи с отпуском: она не обанкротится, не развалится, а некоторые сотрудники со всем прекрасно справятся. Но если вас все равно одолевают сомнения, Наталья Лазарук, семейный психолог и автор образовательных программ для старшеклассников и студентов, объяснит, как правильно настроиться, чтобы качественно отдохнуть.
Если вы уверены в собственной незаменимости
На словах об отдыхе мечтают все, а на деле далеко не каждый умеет по-настоящему отдыхать. Особенно тяжело тем людям, которые стараются на своем рабочем месте быть незаменимыми: «Как же может такой профи, как я, оставить работу на целых две недели? А вдруг без меня успешно справятся?»
Да, таким «незаменимым» тяжело отдыхать. Они нуждаются в постоянном внимании и подтверждениях, что они нужны, что они лучшие. Поэтому, если за время отпуска им не будут звонить по 8 раз в день, то вместо релакса они ощутят жуткий дискомфорт и вернутся полностью разбитыми. Для таких людей лучшим вариантом будет совмещать отдых с ответами на рабочие звонки и письма.
Организовать «перезагрузку»
А тем, кто действительно хочет «переключиться», помогут следующие советы.
- Лучше отдохнуть три или четыре раза в году по 7-10 дней, чем одни раз 30 дней.
- Брать отпуск лучше в период, когда в компании/подразделении нет активной деятельности.
- Заранее приучите коллег не беспокоить вас в нерабочее время.
- Перед отпуском, по возможности, постарайтесь завершить все начатые дела, выполнить обещания.
- Заблаговременно предупредите коллег, клиентов, поставщиков.
Правила конструктивного отдыха
Чтобы хорошо отдохнуть и с новыми силами и креативом снова приступить к работе, нужно научиться отдыхать конструктивно.
1. Смена деятельности. Всем известно, что отдых – это смена деятельности. Перед тем, как выбирать, где отдыхать, нужно определиться, как вы хотите отдыхать.
2. Активность по душе. Активный отдых — самый лучший (конечно, в первые два дня можно и нужно хорошенько отоспаться). Выбирайте те активности, которые вам нравятся. [traqli_related]
3. Спорт. Придумайте активность физическую. Чего бы вам хотелось? Может быть научиться новому танцу, серфингу, заняться любимым спортом. Это возможность воплотить ваши мечты и фантазии. Не упускайте шанс, не комплексуйте.
4. Пища для размышлений. Кроме физической активности, не забывайте об интеллектуальной (изучение местной архитектуры, написание статьи, чтение книги, творчество). Мозги, как и мышцы, нужно тренировать.
5. Хорошая компания. И еще очень важно обеспечить для себя приятное душевное общение. На отдыхе можно познакомиться с новыми интересными людьми. Не отказывайте себе в этом удовольствии.
Физическая активность, правильное питание и положительные эмоции! Хорошего вам отпуска!