Леся Сайко
Психолог Стефани Саркис рассказывает, как распознать такую темную тактику психологического насилия, как газлайтинг. Газлайтинг — термин, возникший после выхода в свет одноименного фильма, где мужчина подстраивал всяческие странные события, а затем убеждал жену, что она их видела, потому что сумасшедшая, а на самом деле ничего такого не было. То есть речь идет о методической промывке мозгов, в результате которой жертва начинает подвергать сомнению самые очевидные факты реальности.
Звучит это больше как характеристика политической или религиозной пропаганды, когда ложь, повторенная лидерами в тысячу раз, многим кажется правдой. И тогда миллионы людей, словно очарованные, начинают делать глупости, подлости и страшные дела и думают, что такая жизнь правильна и ничего лучше им не нужно. Но газлайтинг в отношениях двух людей дает не менее разрушительные последствия. Помните фильмы «Девушка в поезде» или «Прежде чем я усну»? Что же делают партнеры, пытающиеся промыть вам мозги?
Они говорят открытую ложь
Вы знаете, что это, мягко говоря, ложь. Он знает, что вы знаете. И все равно с невозмутимым видом продолжает лгать и настаивать на том, что это правда. Зачем? Чтобы создать прецедент. Если вы проглотите великую ложь один раз, вы будете каждый раз неуверены в том, говорит ли вам человек правду. А держать вас в неуверенности его цель.
Они отрицают, что говорили определенные вещи даже тогда, когда у вас есть доказательства противоположного
Например, вы знаете, что он сказал, что сделает определенную вещь, вы это слышали своими ушами. Но он не делает и утверждает, что никогда ничего подобного не говорил и не обещал. Вы начинаете сомневаться: а может, действительно не говорил? И чем чаще они это делают, тем больше вы подвергаете сомнению объективную реальность и принимаете не свою версию реальности.
Они используют как оружие то, что для вас ценно
Он знает, как важны для вас дети, как важно то, чем вы занимаетесь, и это будет первым, что он атакует. Если у вас есть дети, он будет говорить, что вы не справляетесь, вы плохая мать. Что вы были отличным человеком, профессионалом, если бы не длинный список отрицательных черт.
Они истощают вас
Это самая опасная вещь в газлайтинге — ползучая тактика: одна ложь сегодня, одна завтра, едкий комментарий здесь и там, а потом все больше. Вы не поверите, даже самые яркие и уверенные люди могут быть затянуты в эту воронку. Это как о лягушке в кипятке: если повышать градус воды медленно, она даже не подумает выскочить, чтобы спастись.
Их действия не совпадают с их словами
С таким партнером всегда смотрите на то, что он делает, а не то, что говорит. Его слова ничего не стоят. Только то, что они делают, имеет значение.
Они вдруг начинают вас хвалить, чтобы запутать
Человек, постоянно дающий вам понять, что вы не очень ценная личность, вдруг начинает вас хвалить за что-то. От этого вы чувствуете себя еще неудобнее и думаете: «Наверное, я ошибалась, не так он и плох». Нет, он страшен. Потому что он сознательно запутывает вас, ведь вы только что опять усомнились в реальности. И потом посмотрите, за что он вас похвалил: это то, что нужно или выгодно ему самому.
Они знают, что сомнение ослабляет людей
Газлайтеры знают, что люди любят стабильность, нормальность. Их цель – дестабилизировать вас и заставить мучиться вопросами. Тогда вы, благодаря упомянутой тенденции, начнете искать опору, все знающего человека никогда не сомневается — это будет ваш газлайтер.
Они обвиняют вас
Если газлайтер будет наркоманом или обманщиком, он будет во всем обвинять вас. И будет делать это так часто, пока вы не заключите в тюрьму вместо фокусироваться на его поведении.
Они пытаются настроить людей против вас
Газлайтер — мастер манипуляций и находит людей, готовых быть на его стороне, чтобы не случилось. Он будет говорить: «Эти люди прекрасно знают, кто ты такая», «Этот человек тоже думает, что ты ничего не стоит». На самом деле необязательно, чтобы эти люди так и говорили, ведь газлайтер — это лжец к нутру костей. Когда он использует эту тактику, хочет, чтобы вы не знали, кому верить, к кому обратиться, потому что это приведет вас снова к нему. И это то, что он желает: изоляция дает ему еще больший контроль над вами.
Они говорят вам или другим людям, что вы безумны
Это один из самых эффективных инструментов газлайтера. Он знает, что если люди будут сомневаться в вашей нормальности, они не поверят вам, когда вы наконец-то решитесь сказать, что газлайтер совершает насилие.
Они говорят вам, что все вокруг врут
Он утверждает, что по телевизору — ложь, в интернете — ложь, ваша семья, друзья — все лгут вам, вы порой подумаете: а может действительно лгут? Так ли он уверенно это говорит? Вы не знали никого, кто бы мог так нагло и беспардонно лгать, значит, он не лжет. Иначе он был бы монстром! А он и есть монстр. Он хочет, чтобы вы верили в его «версию правды» и были под его полным контролем.
Будьте готовы, чтобы не попасть в ловушку газлайтера.