Вопрос к себе: «Что я сейчас чувствую?»
Люди по-разному анализируют события, происходящие в их жизни. Одни, оценивая ситуацию, фокусируются на чувствах. Другие сходу выдают суждения и интерпретации. Третьи моментально переходят к
Вопрос к себе: «Что я сама по этому поводу думаю?»
Рефлексия и отслеживание собственных автоматических мыслей и поступков требует пауз и занимает достаточно много времени. Однако, потратив несколько минут на то, чтобы всмотреться вглубь
Вопрос к себе: «Как я, собственно, пришла к такому выводу?»
Модная нынче осознанность (mindfulness) – это не только про умение переключаться между режимами думания и не-думания. Это еще и про навык рефлексии — умение
Вопрос к себе: «Благодаря чему я тогда выстояла?»
К своему прошлому принято относиться немного… скептично, что ли. Оно выступает или точкой отсчета для самоулучшения (славноизвестное: «Не сравнивай себя с другими, сравнивай себя
Вопрос к себе: «Готова ли я ради этого полностью перестроить свою жизнь?»
Многие активности в своей жизни мы воспринимаем как краткосрочные проекты. «Подтянуть английский». «Похудеть» к лету». «Пройти детокс-программу». Однако к непродолжительным усилиям это имеет такое
Вопрос к себе: «Почему?»
Раздумывать о собственной жизни – это навык, который требует такой же тренировки, что и, скажем, выступление на публике или ведение светской беседы. В своей
Made in Ukraine: Возвращение индпошива
Говоря об успехе украинских брендов, чаще всего называют нехитрую формулу: патриотизм, помноженный на падение курса валют. Однако лишь этим невозможно объяснить появление в Киеве