Лилия Морозова
По статистике 62% взрослых человек считают предпринимательство – лучшей карьерой. В тоже время, это одно из наиболее стрессовых направлений профессиональной деятельности. Та же статистика говорит о том, 22,5% предприятий малого бизнеса терпят неудачу уже в течение первого года, но несмотря на это в мире работают 582 млн предпринимателей. Долгие часы работы, неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие поддержки и общности – все это становится причинами появления стресса и, в конечном итоге, выгорания.
Генеральный директор компании Girlboss София Аморусо, считает, что «Wellness – это не мода, а новая роскошь». Как же София на практике поддерживает баланс между работой и личной жизнью? Ее принципы – в ответах на вопросы.
Какую роль играет сообщество в выгорании?
Сообщество – это сеть, которая нас ловит, когда мы падаем. Это трава вместо бетона. Мы стремимся создать сообщество в Girlboss, и делаем это через нашу новую платформу профессионального развития. Мы убедились, что все понимают, что значит быть девушкой-боссом – хэштег poop#GIRLBOSS был использован в социальных сетях около 17 млн раз. Наша профессиональная сеть для женщин позволяет вам глубже понять, как бы вы хотели, чтобы вас воспринимали. Наша личная жизнь не отделена от карьеры, а значит, в портфель нашего жизненного опыта включается и то, и другое, и именно это сочетание может создать богатство опыта. Мы хотим, чтобы сообщество Girlboss собирало людей, которые устали от карьеры. Мы сможем помочь друг другу справиться с этим.
Как распорядок дня помогает вам избежать выгорания?
Я стараюсь уделять время творчеству и научилась элегантно говорить «нет». Кроме того, я практикую такие простые вещи, как забота о себе, достаточное количество воды и знание своих пределов. Последнее – это очень мощное умение, хотя научиться этому можно, только достигнув этих пределов. Хорошо мне помогают также напоминания в календаре, в нем я планирую не только рабочие вопросы и встречи, а и личное время. У меня есть ритуал, которому я посвящаю особенное время. Это ритуал чаепития, он помогает мне справляться со стрессом. Что еще я бы посоветовала предпринимателям для того, чтобы избежать выгорания, так это всегда находить время, чтобы остановиться, подумать и посчитать свои победы.
Стремитесь быть в моменте «здесь и сейчас», учитесь размышлять о том, что вы можете сделать сегодня, чтобы не идти по пути выгорания. Это может быть непросто – для преодоления стресса нужно много ресурсов. Но ваш бизнес будет процветать только тогда, когда вы будете здоровы и радостны. Ваше здоровье, профессиональный и личностный рост так же важны, как и предоставляемые вами услуги.
Если вы чувствуете, что выгорание вас уже настигло, намеренно выделите время на то, чтобы позаботиться о себе, побыть в тишине, заняться повседневными делами, которые приносят вам удовольствие – помогите себе сами. Если не справляетесь, обращайтесь за профессиональной поддержкой к бизнес-коучам, они помогут снизить риски и ускорить процесс восстановления.