Татьяна Недильская
Метод позитивной психотерапии ее основатель Носсрат Пезешкиан на этапе зарождения называл «терапией мифами», ведь в основу метода вошло огромное количество восточных притч, сказаний и мифов. Этот инструмент психотерапии прижился не только в моей профессиональной практике, но и в личной жизни.
После рождения сына одной из самых актуальных притч для меня стала вот эта:
Жила-была одна бедная семья. Детей было много, а денег мало. Бедная мать работала на износ: готовила, стирала и орала, раздавала подзатыльники и громко сетовала на жизнь. Наконец, выбившись из сил, отправилась за советом к раввину: как стать хорошей матерью?
Вышла от него задумчивая. С тех пор ее как подменили. Нет, денег в семье не прибавилось. И дети послушнее не стали. Но теперь мама не ругала их, а с лица ее не сходила приветливая улыбка. Раз в неделю она шла на базар, а вернувшись, на весь вечер запиралась в комнате.
Детей мучило любопытство. Однажды они нарушили запрет и заглянули к маме. Она сидела за столом и …пила чай со сладкой булочкой!
«Мама, что ты делаешь? А как же мы?» — Возмущенно закричали дети.
«Спокойно, дети! – важно ответила она. — Я делаю вам счастливую маму!»
Эта история мне помогает не забывать заботиться о себе. Во многом мне удается «делать счастливую маму» благодаря моему мужу, который во всем помогает.
А также у нас установлен график часов «осчастливливания мамы». Обычно раз в неделю я провожу в компании своих друзей, своих личных забот, работ или развлечений. В будние дни как минимум час провожу вдали от ребенка. Это действительно помогает мне быть в форме и справляться с трудностями, которые могут возникать в процессе жизни рядом с двухлетним малышом.