Виктория Покатис
Каждый из нас хотел бы улучшить качество своей жизни. Кто-то – в сфере финансов. Кто-то – отношений. Кто-то – личностного развития. А некоторые – во всех сферах вместе взятых. И у каждого есть для этого ресурс. Ведь то, о чем человек может мечтать – того он способен достичь. Как же наконец позволить себе больше?
Елена Шершнёва, психолог, кандидат наук, PhD, звёздный консультант, эксперт ТВ-шоу «О чем молчат женщины» (СТБ), «Украинские сенсации» (1+1) приводит несколько техник, которые дают нашему сознанию посмотреть на возможности с другого ракурса.
Почувствовать себя достойной
Очень часто мы не пускаем в свою жизнь желанное, потому что считаем себя недостойными его. Не достаточно талантливыми, красивыми, квалифицированными… При этом мерило достойности мы определяем сами по принципу «пальцем в небо». Скажем, не претендуем на более высокую должность, поскольку что не имеем MBA. А вот, к примеру, товарищ Ежов в свое время возглавлял одну из самых серьезных госструктур СССР, имея 4 класса образования, и вообще не переживал по поводу MBA. Примеры того, как наши условия «достойности» разбиваются о примеры из жизни, можно продолжать бесконечно.
Когда-то моя наставница научила меня гениальной фразе: «Я достойна по праву рождения». И теперь я рекомендую её своим клиентам, которые прорабатывают ощущение недостойности. Попробуйте и вы! Прямо сейчас, когда читаете эти строки, скажите: «я достойна по праву рождения». А дальше подставьте всё то, о чем мечтаете: «зарабатывать в три раза больше, чем сейчас», «любить и быть любимой», «быть счастливой женщиной»… Как вам?
Переписать ограничивающие ограничения
Это те концепции и девизы, с которыми мы идем по жизни. Их нам передали родители, литературные персонажи, социум. Из них состоит наше представление о мире и о самих себе, о наших возможностях и о рамках. Круто, если они про безграничные возможности и благоволение Вселенной. Но чаще всего наоборот: в них отражены страхи, комплексы и зажимы. Которые потом управляют нами и предопределяют течение нашей жизни.
Чтобы определить свои ограничивающие убеждения, подумайте о сфере, которая проседает. Например, «отношения». Запишите все мысли, определения, ассоциации, которые с ней возникают. «Все мужики козлы», «настоящая любовь бывает только в кино», «отношения приносят разочарование» и т.п. Представьте свою жизнь с такими убеждениями через год, 5 лет, 10: как вы выглядите? как проходят ваши дни? как вы себя чувствуете? Нравится ли вам такая перспектива?
А теперь напротив каждой старой концепции напишите новую. «Мужчины сильные и достойные», «настоящая любовь существует в реальном мире», «отношения приносят радость и удовольствие». И загляните в будущее с такими убеждениями. Нравится? Тогда срочно меняйте концепции! Повторяйте чаще новые девизы. Ищите им подтверждение в реальной жизни. И очень скоро они станут вашими жизненными ориентирами.
Поменять представления о себе
Если задать человеку вопрос «кто ты?», он скорее всего перечислит свои актуальные статусы: «CEO», «любящая мать и жена», «член клуба садоводов» и т.п. Вряд ли кто-то скажет: божье творение с безграничным количеством выборов и возможностей. А ведь именно этот вариант наиболее приближен к истине.
То, что у вас есть на сегодняшний день – не определяет вас. А просто указывает на те выборы, которые вы делали в прошлом. Вы решили пойти работать в определенную сферу, создать семью и родить ребенка, заняться садоводством…
Но в любую минуту вы можете сделать новые выборы и начать двигаться в новых направлениях. Можете поселиться на Тибете, можете сняться в Голливудской ленте, можете подать заявку в NASA и полететь на Луну. Любые «но» будут лишь отговорками, отражающие ваши ограничивающие убеждения, о которых мы уже говорили.
Новые выборы не обязаны быть столь радикальными. Главное, делая их, не ограничиваться своими привычными ролями. Ведь если вы хотите получить другой результат – необходимо выйти за рамки привычного «Я». Готовы попробовать?