Лилия Морозова
Шесть из каждых десяти падений случаются дома, где мы проводим большую часть времени и передвигаемся, не думая о своей безопасности. Вы можете внести в свой дом множество изменений, которые помогут избежать падений и обеспечить свою безопасность.
На лестницах, коридорах и дорожках
Установите поручни с обеих сторон лестницы и убедитесь, что они плотно закреплены. Держитесь за поручни, когда поднимаетесь или спускаетесь по лестнице. Если вам нужно что-то нести на лестнице, возьмите это одной рукой, а другой держитесь за поручень. Не позволяйте тому, что вы несете, закрывать вам обзор ступенек.
Убедитесь, что есть хорошее освещение с выключателями света вверху и внизу лестницы, а также на каждом конце длинного коридора. Не забудьте использовать свет!
Не оставляйте книги, бумаги, одежду и обувь на полу или лестнице.
Убедитесь, что все ковры надежно прикреплены к полу и не скользят. Положите нескользящие ленты на кафельный и деревянный пол. Вы можете купить эти полоски в строительном магазине.
Не используйте коврики.
В ванной и туалетных комнатах
Установите поручни возле туалетов, а также внутри и снаружи ванны и душа.
Поместите нескользящие коврики, полосы или ковер на все поверхности, которые могут намокнуть.
Не забудьте включить ночное освещение.
В спальне
Поместите ночники и выключатели рядом с кроватью.
Держите фонарик у кровати на случай, если отключится электричество и вам нужно будет встать.
Держите телефон рядом с кроватью.
В других жилых помещениях
Держите электрические шнуры и телефонные провода возле стен и вдали от пешеходных дорожек.
Надежно прикрепите все ковры и коврики к полу.
Расставьте мебель (особенно низкие журнальные столики) и другие предметы так, чтобы они не мешали вам при ходьбе.
Убедитесь, что ваши диваны и стулья имеют подходящую высоту, чтобы вы могли легко садиться и вставать.
Не ходите по недавно вымытым полам — они скользкие.
Держите предметы, которыми вы часто пользуетесь, в пределах досягаемости.
Не вставайте на стул или стол, чтобы дотянуться до чего-то слишком высокого — используйте вместо этого «палку для рук» или попросите о помощи. Крабики — это специальные инструменты для захвата, которые можно купить во многих магазинах бытовой техники или медицинских товаров. Если вы используете табурет-ступеньку, убедитесь, что он устойчив и имеет поручень сверху. Пусть кто-нибудь встанет рядом с вами.
Не позволяйте кошке или собаке сбивать вас с ног. Знайте, где находится ваш питомец, когда вы стоите или идете.
Если вы упали, попросите родственников отвезти вас в ближайший травмопункт или звоните лечащему врачу.
Читайте также: Психология: Знаковые книги десятилетия