Часто реальна причина страху — не жах перед змінами, а саме страх із чимось не впоратися, з чимось конкретним. Якщо зрозуміти що це, то можна його «укріпити» й одразу стане легше.
Це допоможе боятися менше.
Інформація. Важливо якомога більше дізнатися про те нове, у що вам належить увійти — робота, нове місце проживання, людина, — якщо йдеться про стосунки. Що більше мозок нагодований інформацією, то менше для нього невідомості і тим менше він боїться.

Допомагає покроковий план дій. Що робити за позитивного розвитку подій і якщо щось піде не так. Тобто, план А, Б і С на різні випадки.

Мистецтво маленьких кроків. Бери посильну вагу, рухайся у своєму темпі. Немає правильного і неправильного ритму. Є тільки той, що найбільше тобі підходить. Головне — йди. Навіть якщо впав, — вставай і крокуй далі.

Згадай свої успіхи. Адже ти вже стільки зробила, пройшла. Боялася, але все одно робила, і в підсумку справилася. Але ж тоді в тебе було набагато менше досвіду. А отже, зараз тим більше впораєшся.

Щоразу, коли мені страшно щось змінювати, я ставлю собі три головні запитання:
Що буде, якщо я спробую щось змінити і не вийде?
Що буде, якщо я спробую щось змінити і вийде?
І що буде, якщо я не спробую щось змінювати?

Тетяна Громова-Годард, психолог