Ира Керст
Большинство из нас хочет прожить долгую, счастливую жизнь, наполненную смыслом и интересными событиями. И мы прилагаем все усилия для этого – правильно питаемся, занимаемся спортом, не курим и т.д. Однако ученые из Школы общественного здоровья Йельского университета открыли еще один способ, позволяющий продлить жизнь минимум на два года! Нужно просто… побольше читать.
Кроме того, что вы обогатите свой словарный запас, повысите уровень эмоционального интеллекта, разовьете эрудицию, вы еще и продлите себе жизнь. Исследование проводилось на протяжение 12 лет, в нем приняли участие 3 635 пожилых человек, которых ученые разделили на три группы — те, кто не читают вообще, те, кто читает по 3,5 часа в неделю и те, кто читает более 3,5 часов в неделю. После корректировки таких переменных, как возраст, пол, раса, образование, материальное состояние, семейное положение, наличие/отсутствие депрессии, исследователи назвали чтение значимым фактором, влияющим на увеличения продолжительности жизни.
Выяснилось, что люди, которые любят читать, живут в среднем на 2 года дольше других испытуемых. Среди людей, которые проводят за книгой от 3,5 часов в неделю и более, риск смерти в ближайшие 12 лет на 23% меньше, чем среди всех остальных.
Данные исследования также показывают, что чтение тренирует мозг так же, как и бег тренирует мышцы и сердечно-сосудистую систему. Активная мозговая деятельность во время чтения способна замедлить процесс старения, а также улучшить память, поддерживать ясность мышления. Аналогичное исследование показало, что у любителей книг в 2,5 раза реже констатируют болезнь Альцгеймера.
Так что именно следует читать, чтобы прожить дольше? Учены из Йельского университета, рекомендуют, помимо прессы, которая тоже приносит пользу, читать художественную литературу. Они ставят в пример Билла Гейтса, который читает по одной книге в неделю. А мы предлагаем вам интересные подборки книг!
Источник: inc.com