Сидя или стоя: Что вреднее для спины

Как продолжительное сидение или стояние влияет на здоровье

Все мы знаем, что сидячий образ жизни до добра не доведет… Не зря в некоторых компаниях специалисты работают стоя за особыми столами. Однако, как показывают исследования, такой, казалось бы, здоровый способ также приводит к негативным последствиям.

Выход здесь только один — постоянное чередование положений, — советует команда Университета Корнелл. Ученые предлагают каждые 20 минут вставать на 2 минуты, но при этом не стоять истуканом, а свободно передвигаться.

Когда человек замирает надолго в одном и том же положении — неважно, сидя или стоя — проблема возникает одна. Наши мышцы не сокращаются, в результате сжигается менше жира, а его излишки накапливаются в виде сахара в крови. Итог — ожирение и проблемы с сосудами и сердцем. Но как только мы начинаем двигаться, кровь начинает лучше циркулировать, что способствует ускорению сжигания жира.

Все-таки не зря говорят, движение — это жизнь! И эта небольшая памятка-инфографика никогда не даст вам об этом забыть.

 

002

- Читайте также: Доктор, который слышит руками

Мы в Facebook