Сила женской пощечины: Зачем девушке боевые искусства

Важно не сколько ты весишь, а куда бьешь 

Прямые удары, расчет расстояния до противника, эффективное снятие стресса и агрессии. Тренер по кикбоксингу Parimatch Fight Academy Владислав Озинковский рассказывает, какие качества  дают женщинам уроки боевых искусств.

Самооборона и способ выпустить пар

Многих девушек пугают боевые искусства, поэтому начать можно с курсов самообороны. Ко мне на кикбоксинг приходят не только, чтобы драться, но и для поддержания формы. Как правило девушки физически неподготовленные, максимум – они ходят в спортзал на тренажеры. Основы самообороны осваиваются за полгода, но при этом необходимы  регулярные тренировки.

Интересно отметить, что девушки в результате тренировок по кикбоксингу становятся не агрессивными, а, наоборот, более спокойными. Кроме того, тренировка – это приличная нагрузка. Тренировка длится полтора часа, так что она вполне подходит для того, чтобы выпустить пар полностью и надолго.

Тренировка по кикбоксингу

Групповая тренировка начинается с разминки. Дальше сценарий зависит от того, какая перед нами цель: техника/ловкость, силовые навыки или выносливость. Группа делится на пары, и мы отрабатываем определенные удары. Дистанция определяется длиной руки: вытянутая – дальняя, согнутая – средняя, прижатая – близкая. Правая нога вперед, если вы правша, левая, соответственно, впереди у левшей. Цель: не давать бить себя, а бить соперника. Базовое – прямой удар, но эффективными являются и серии ударов. Дополнительных упражнений на тренажере для укрепления мышц не нужно: занятий по кикбоксингу более чем достаточно для развития силы мышц.

Психология бойца

Одним из психологических эффектов занятий боевыми искусствами является осознание того, что вы готовы применить все изученные приемы в случае необходимости. От этого осознания и приходит ощущение безопасности. Безопасность – внутреннее чувство. Я слышал истории о том, как мои подопечные успешно применяли усвоенные приемы. Одна девушка рассказывала, что после трех месяцев обучения эффективно нейтрализовала агрессивного водителя, который, выйдя из машины, пытался воздействовать на девушку силой. Прямой удар в челюсть – и он не просто успокоился, а отключился. И для такого удара совершенно не обязательно быть массивной. Достаточно иметь вес 40 кг и уметь распределять силу. Мы называем этот эффект силой женской пощечины: важно не сколько ты весишь, а куда бьешь. 

Еще один позитивный результат от тренировок – это сброс агрессии, перенапряжения. Я занимаюсь боевыми искусствами с детства, но у меня был период, когда я не тренировался. И тогда я не понимал, как люди избавляются от стресса, не занимаясь спортом. Ведь он дисциплинирует и структурирует вашу жизнь, очищает мысли, избавляя их от ненужного хлама. 

PM Fight Academy

https://pmfa.fit/

 

Читайте также: «Девочки (не) дерутся: Обзор эксклюзивного спортивного клуба Parimatch»

Мы в Facebook