Средиземноморская диета улучшает здоровье сосудов, сердца. К такому выводу пришли в Европейском обществе кардиологии.
Щодня ми працюємо на інфофронті, виствілюючи подвиги українських жінок та впливаючи на світову спільноту інформаційно.
Ми просимо нас підтримати, аби ми й надалі могли виконувати нашу місію на шляху до української перемоги
Підтримати womo.uaСредиземноморская диета снижает высокое давление и продлевает жизнь гипертоникам. К такому выводу пришли специалисты Европейского общества кардиологов после соответствующих исследований. Кроме того, этот тип питания благотворно влияет на здоровье сердца.
Что такое Средиземноморская диета
На самом деле Средиземноморскую диету достаточно сложно назвать именно диетой, скорее – это тип питания, который характерен для жителей Средиземноморья. Ее популярность объясняется довольно просто: жители Италии и юга Франции гораздо реже страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, чем жители США. Именно поэтому ученые с особым усердием обратили внимание на их питание.
Основные правила Средиземноморской диеты заключаются в следующем:
- много цельнозерновых продуктов, включая макароны и хлеб;
- много свежих овощей;
- главный десерт – фрукты;
- много оливкового масла;
- рыба, морепродукты и птица – в средних количествах;
- красное мясо – редкий гость на столе;
- молочные продукты, в основном, представлены сырами и йогуртом;
- красное вино может быть в ежедневном рационе;
- не стоит забывать про активный образ жизни.
Свежие новости
- Українська легкоатлетка Ярослава Магучіх виграла золото на першому міжнародному турнірі сезону
- Booknet: український ринок електронних книг показав стрімке зростання у 2022 році
- Українка Олександра Меркушина виборола другу медаль на Європейському юнацькому олімпійському фестивалі
- Книжка «Ukraїner. Країна зсередини» очолила топ продажів на Amazon
- Українську стрічку «Між небом та горами» покажуть на кінофестивалі у Франції Новости на главной
Интересно: Средиземноморская диета – единственная, феномен которой так часто изучают ученые. И ее эффективность научно доказана. Еще один интересный факт заключается в том, что по результатам последних исследований американский ученых, Средиземноморская диета является отличной профилактикой развития болезни Альцгеймера.
