Возможна ли быстрая детоксикация легких?

Советы для восстановления здоровья легких

В последние годы природные средства и «детоксикационные» диеты приобрели популярность как быстрый и модный способ выведения токсинов из организма. В то время как популярные детокс-диеты обещают вам похудеть за одну ночь, улучшить пищеварение и повысить уровень энергии, другие утверждают, что можно очистить также ваши легкие.

С помощью быстрого поиска в Интернете вы можете найти бесчисленное количество продуктов, которые якобы очищают ваши легкие в считанные дни. Разнообразные таблетки, витамины, чаи, масла, солевые ингаляторы и маски — это всего лишь несколько видов продуктов, которые продаются как средство от всех повреждений легких, например, вызванных курением. Но действительно ли эти продукты работают?

Когда дело доходит до здоровья легких, соблюдайте правило: не доверять быстрому излечению.

Хотя детоксикационные препараты кажутся отличным средством, к сожалению, многие обещания компаний, которые продают опасные и недоказанные методы лечения, преувеличены и могут быть даже вредными, особенно продукты, которые можно вдыхать.

«Есть некоторые аэрозольные продукты (или пары), которые содержат «эфирные масла», считаются полезными для здоровья, но вдыхание любого вида масла или других липидных масел может быть опасным», — говорит д-р Норман Эдельман, старший научный советник Американской ассоциации легких.

Было показано, что некоторые распространенные ингредиенты в очищающих средствах на основе добавок имеют положительные результаты, такие как витамин D, который играет важную роль в усилении реакции иммунной системы и помогает уменьшить воспаление дыхательных путей. Но большинство этих продуктов детоксикации не одобрено FDA и не имеют адекватных научных данных, чтобы рекомендовать регулярное использование естественных средств для профилактики.

Можно безопасно «очистить» свои легкие?

Но есть и хорошие новости: есть способ улучшить здоровье легких без таблеток и отваров. Легкие — это самоочищающиеся органы, которые начинают лечить себя, когда они больше не подвергаются воздействию загрязняющих веществ. Лучший способ обеспечить здоровье легких — избегать вредных токсинов, таких как сигаретный дым и загрязнение воздуха, а также регулярно заниматься физическими упражнениями и правильно питаться.

Вот несколько советов для восстановления здоровья легких:

  • Бросить курить — это самая эффективная вещь, которую вы можете сделать, чтобы минимизировать и излечить повреждение легких. Если вы курили в течение трех дней или 30 лет, отказ от курения является первым шагом к здоровым легким.

  • Изменение питания также может помочь улучшить здоровье легких, особенно если вы живете с хроническим заболеванием. Добавление богатых антиоксидантами продуктов и диеты с разнообразными витаминами и питательными веществами сохранит ваш разум и тело здоровыми.
  • Регулярные физические упражнения являются частью здорового образа жизни, даже если у вас хроническое заболевание легких. Правильное количество и вид деятельности имеет много преимуществ, в том числе естественное и здоровое восстановление легких. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем вносить изменения в режим тренировок.
  • Качество воздуха, которым мы дышим, является огромным фактором здоровья легких. Чтобы сохранить ваши легкие здоровыми, важно знать о вредных загрязнителях и избегать их, если это возможно. 

  • Воздух в помещении также важно поддерживать в чистоте. Часто пылесосьте и купите качественный пылесос. Используйте натуральные чистящие средства, без отдушек и избегайте аэрозольных баллончиков.
Источник https://www.lung.org

Читайте также: «Как красное вино защищает зубы от кариеса»

Мы в Facebook