10 ключей к развитию стойкости у детей

Резистентность к невзгодам закладывается в семье

Стойкость — это способность возвращаться в равновесное состояние после встречи с неприятностями и трудностями. Стойкость у ребят можно и нужно воспитывать для того, чтобы вовремя вооружить их знанием механизмов защиты и восстановления. Быть стойким — это значит всегда иметь ресурс для того, чтобы быть эмоционально уравновешенным. Эндрю Фуллер, клинический психолог, дает десять подсказок для родителей.

Укреплять отношения

Чтобы ваши ребята выросли стойкими, им понадобятся прочные связи с другими людьми. Учите детей как дружить и развивать эмпатию. Учите, что для крепкой дружбы нужно быть и хорошим другом самому. Учите оказывать поддержку тем, кто переживает в школе изоляцию. Крепкие связи между людьми гарантируют социальную поддержку и усиливают стойкость.

Помогать другим

Учите детей помогать другим. Часто дети, которые чувствуют себя беспомощными, чувствуют себя увереннее, когда помогают другим. Попросите вашего ребенка помочь вам, если есть задание, с которым он справится. Обговаривайте, как и чем можно помогать другим людям. И помогайте!

Соблюдать режим дня

Для многих детей режим дня создает опору, на которой держится структура их жизни. Помогайте детям разрабатывать собственные ежедневные ритуалы.

Менять деятельность

Соблюдать режим дня очень важно, но это не всегда помогает бороться с тревожностью из-за обязанностей и заданий. Покажите детям, как фокусироваться на чем-то еще, кроме того, что их тревожит.

Заботиться о себе

Объясняйте детям важность регулярного и здорового питания, гигиены, физической активности. Детям нужно время, чтобы расслабиться, поэтому не загружайте все их свободное время активностями вроде кружков и секций.

Ставить цели

Научите детей ставить реальные и разумные цели и двигаться к ним шаг за шагом. Движение к цели и получение похвалы за это усилие, сфокусирует внимание ребенка на том, что уже достигнуто и как это здорово.

Думать о себе хорошо

Учите детей помнить те моменты, в которые им удалось успешно преодолеть трудности и показывайте, как это может помочь справляться с трудностями в будущем. Научите ребенка доверять себе в поиске и принятии решений.

Быть оптимистом

Даже если дети встречаются лицом к лицу с очень болезненными событиями, помогите им увидеть ситуацию в более широком контексте. Помогайте им замечать и ценить позитивные моменты в жизни и переживать трудный период.

Познавать себя

Именно в трудные времена и в моменты преодоления ребенок познает себя глубже. Покажите ребенку, что кризис — это хорошее время для того, чтобы узнать «из какого ты теста». Перемены часто пугают молодых людей, но необходимо убедить их, что перемены — часть жизни.

Чувствовать себя дома в безопасности

Чем старше дети, тем сложнее становятся отношения со сверстниками в школе. В таком случае очень важно, чтобы дом был тихой гаванью — безопасной и эмоционально стабильной, правила и устои которой незыблемы.

 

Источник: generationnext.com.au

 

Мы в Facebook