10 шагов к прорыву от Мари Форлео

Мы все сталкиваемся с проблемами, которые не знаем, как преодолеть. Однако Мари Форлео, автор книги Everything Is Figureoutable («Все можно изменить»), утверждает, что существуют простые действия, помогающие нам справиться с подобными обстоятельствами.

Мари ведет шоу MarieTV, которое на YouTube набирает почти по 50 млн просмотров. Когда-то она прервала свою карьеру в издательстве журналов и начала свой бизнес, который превратила в глобальную империю (без опыта, инвесторов и соответствующего образования. Мари говорит, что основа ее успеха – это фраза «Все можно изменить».

«300 млн человек в мире страдают от депрессии. Уровень суицида в США достигает 30-летнего максимума. Многим из нас больно. Я думаю, что простая идея о том, что все можно изменить, не только поможет нам осуществить самые большие мечты, но и решит самые большие проблемы. Когда мы переходим от чувства отчаяния, безнадежности и беспомощности к чувству надежды, осознания  возможностей и начинаем действовать, все действительно меняется», – утверждает Мари.

Преодолевать препятствия

Если вы не верите, что все можно изменить, или изо всех сил пытаетесь собрать энергию, необходимую для следующего шага, Форлео предлагает посмотреть на того, кем вы восхищаетесь, кого цените – будь то близкий человек или тот, с кем лично не знакомы. Затем нужно спросить себя: «Как этот человек достиг желаемого? Он видел проблему, которую якобы не мог решить, или видел мечту, которую стремился достичь, и сделал это?»

«Иногда, когда мы смотрим на других людей, которыми восхищаемся или уважаем, и видим в них то, что хотели бы видеть в себе, это и есть дух того, что все можно изменить», – говорит Мари.

Двигаться к цели

Вы не одиноки. Это эпидемия, при которой большинство людей чувствуют, что находятся не там, где должны быть к этому моменту жизни. Часто такое ощущение возникает тогда, когда у нас нет четкого понимания цели, к которой хотим дойти. Речь о   большой мечте или проблеме, которую нужно решить. Одно мы точно можем сделать – первый шаг, то есть начать действовать, чтобы воплотить мечту в жизнь или решить проблему.

Перестать быть несчастным

Если вы терпеть не можете свою работу, как вы можете думать о том, что она поможет вам добраться до следующей ступени? Если вы восемь часов в день чувствуете внутреннее сопротивление и страдаете, то вырабатываете в себе привычку быть несчастным. У вас просто не хватит сил на то, чтобы воплотить свои мечты в жизнь.

Изменить отношение к работе

Страсть – это не то, что вы находите вне себя, это то, что вы приносите на вечеринку. Показывайте себя, привносите страсть и энергию в свою работу. Это поможет вам не только изменить подход к работе, но также иначе посмотреть на то, чем вы можете заниматься вне ее.

Больше двигаться

Если вы не уверены, как поступить или какое решение принять, используйте мудрость тела. Начните больше двигаться. Мы проводим от восьми до десяти часов в день, сидя за компьютером. Мы крайне редко занимаемся спортом, ходим пешком, танцуем… А чем больше времени наши тела находятся в движении, тем лучше открывается канал, к которому невозможно получить доступ, сидя в кресле.

Движение – это первый шаг, а второй – начать обращать внимание на сигналы, которые посылает ваше тело. Чувствуете, что хотите позвонить другу – позвоните, хотите посмотреть конкретный фильм – посмотрите, есть желание сходить в определенный ресторан – сделайте это. Научитесь считывать сигналы тела, следуйте им и не заметите, как жизнь начнет меняться.

Заниматься разными делами

Стандарты социума убеждают нас в том, что нужно заниматься одним делом. Якобы невозможно делать два-три дела параллельно и при этом выполнять их эффективно. Перестаньте идти на поводу у социума. Вы можете днем работать рекламным агентом, а вечером развивать свой чайный клуб. Никто не может вам запретить быть многопрофильным.

Не путать деятельность с выполнением

Определите для себя, что вы делаете и почему. Например, если вы собираетесь исследовать что-то в интернете, почему вы тратите это время, каков конечный результат? Стоит ли что-то купить, получить определенную информацию, выбрать время для фильма? Или вы просто бездумно серфите? Посмотрите на ситуацию с конца. Это действительно хороший маячок, который поможет вам не путать деятельность с результатом и без, чтобы вы могли эффективно выходить из всего, что бесполезно.

Играть в игру «Было бы здорово, если бы…»

Когда вы ищете свою следующую большую идею или упираетесь в большое препятствие, поиграйте с коллегами или друзьями в игру «Было бы здорово, если бы…». Во время игры можно мечтать и высказывать самые большие и самые безумные идеи, которые могут привести к большому прорыву.

Вести журнал стрессов

В любой компании или команде могут возникнуть узкие места, стрессовые ситуации и трения, которые сдерживают прогресс. В этой ситуации хорошим инструментом станет журнал стресса. Записывайте моменты, которые вызывают напряжение, сопротивление или конфликты. Зафиксированные на бумаге, они перестанут давить на вас и мешать двигаться. Кроме того, вы всегда можете посмотреть свои записи и найти выход из ситуации. Либо вы полностью преобразуете эти стрессовые моменты и решите проблемы, либо измените подход и исключите их.

Идти в страх напрямую

Мы все сталкиваемся со страхом. Если это не физический страх, когда есть угроза жизни, который заставляет вас «бить или бежать», этот страх является индикатором движения в нужном направлении – он сигнализирует о том, что вы хотите именно туда.

Испытывать страх – это нормально. Он говорит о том, что вы заботитесь о чем-то и что это важно для вас. Если к нему относиться как к здоровой эмоции и правильно использовать, беспокойство постепенно уйдет и вы сможете справиться с любой ситуацией.

Источник: forbes.com

-Читайте также: 8 уроков от директора по работе с талантами Netflix